在集训队中较多的劳损伤,如桡骨茎突腱鞘炎(托枪--小口径赛步枪练习时间过长),腰肌劳损或姿势性脊柱侧等(立射--或小口径赛步枪练习时间太长,练习过多),尺神经麻痹和肩胛上神经麻痹。另外也常发生震动性耳聋。
由于在寒冷的天气或在潮湿的场地上,长时间的静止性卧位练习,也常常引起关节风湿症。预防以上创伤及畸形的重要措施是:
(1)射击时应使用耳塞,注意保暖,如卧射时应着棉衣,铺厚垫子。
(2)加强一般身体训练,特别是腰肌及上肢的肌力练习。
(3)做好练习前、中、后的辅助及整理活动。由于射击是一种较静止的运动,准备活动不能出汗,否则易作风感冒或引起关节风湿症,因而其内容应当是动作缓和,以太极拳练习较好。另外,在准备活动中,应注意腰肌及上肢的辅助练习。为了消除练习中的静止性疲劳及防止脊柱畸形,练习中间和练习后练体操或太极拳,后者较好。练习后,消除疲劳的内容也可以包括一些活动性游戏。
(4)避免一次或多次训练课中单一姿势的射击练习。目前国际比赛中立射成绩较差,也较难,谁的这一项成绩好,谁就容易取得优胜,因而训练计划中,很易出现长时间的专一练习立射的训练安排,应予避免。
预防射击运动损伤的措施
潮范咖
人气:2.68W
最近文章
- 1预防儿童龋齿的措施
- 2脊柱脊髓损伤急救措施
- 3梅毒的预防措施
- 4阴囊及睾丸损伤的救治措施
- 5羽毛球运动中手腕受伤的处理措施
- 6痔疮的预防措施
- 7洪灾后动物疫情的预防措施
- 8雷雨中预防雷击的安全措施
- 9雷电击伤现场救护措施
- 10电烧伤有哪些预防保健措施
- 11常吃杏仁养心肺 还能预防运动损伤的好处
- 12雷击伤有什么急救措施
- 13运动损伤是怎么造成的?怎么预防出现运动损伤?
- 14脊髓损伤有哪急救措施
- 15运动时如何预防运动受伤
- 16避免运动损伤的冷身运动
- 17雾霾预防措施:如何预防雾霾天气
- 18运动损伤现场应急措施
- 19剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 20预防射精障碍要做好哪些措施
猜你喜欢
- 1谷爱凌为什么叫青蛙公主 没想到谷爱凌还是学霸
- 2胃不好的人到底能吃酸奶吗
- 3清洗肉、鱼和贝类的方法
- 4陈羽凡出轨坐实? 左拥右抱美女手放的位置很尴尬
- 5夏季吃什么菜降火 推荐八种家常菜
- 6未婚女性不会患宫颈糜烂吗?
- 7孙兴吸毒被捕过程曝光 承认吸毒五年还诱其女友吸毒
- 8青光眼会不会遗传
- 9暴力!盘点中国各地砍人事件,江西吉水砍人事件引起居民恐慌
- 10怀疑自己得了新型冠状病毒怎么办?
- 11男士明星发型颜色 男生发型成熟的颜色
- 12女儿长寿与母亲关系更大 10个方法能助人长寿
- 13警惕!降压过度导致脑中风
- 14怎么治疗盆腔积液
- 15心里有座城住着未亡人最新章节目录 顾甜甜陆少容小说在线阅读APP