中医认为“脑为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:
一、识精健脑。脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代着名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。
四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论冶为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。
五、防病护脑。据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。
六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。
中医养生 全方位健脑
潮范咖
人气:7.65K
最近文章
- 1中医推荐的春季养生茶大全及配方
- 2老年人养生健脑的方法
- 3中医养生:睡前按摩4个部位
- 4电脑族的养生保健方式
- 5中医养生保健知识 中医养生保健方法
- 6电脑族要警惕哪些职业病 中医养生方法
- 7中医是怎样健脑的
- 8中医养生保健的关键
- 9春季养胃健胃食物大全 全方位养护你的胃
- 10中医养生保健面面观
- 11古代中医养生秘笈大全
- 12秋季中医养生保健食疗大全
- 13中医养生:巧用梳子能养生保健
- 14中医养生保健 对付晨起嘴苦秘方
- 15中医养生 脚部的养生方法
- 16中医养生保健知识讲座 中医养生保健方法
- 17中医养生 生姜养生的12妙方
- 18冬季养生知识 中医推荐健康养肾的方法
- 19中医姜水养生10方
- 20中医养生保健的小常识
猜你喜欢
- 1大秦帝国之崛起白起结局 战神白起功高震主被获赐自裁
- 2桦树皮的功效与作用
- 3双城记小孩子才分好坏,成年人只看利弊?
- 4周雨彤整容前后对比 与许魏洲传绯闻疑似热恋中
- 5高血压者如何吃喝玩乐?
- 6怎样培养孩子的读书习惯
- 7男人秃顶的四个原因 除了遗传还有这些因素!
- 8避免失眠的几种有效方法
- 9H7N9最新消息:北京市禽类样品未检出H7N9
- 10夏季为什么会情绪中暑?
- 11以家人之名唐灿原型是谁 唐灿是现实中的哪位艺人
- 12宋慧乔当年被李秉宪玩出屎了 曝李秉宪性瘾性爱花招
- 13安徽卫视2016国剧盛典完整版嘉宾名单公布唐嫣罗晋李易峰黄轩张艺兴等
- 14小欢喜林磊儿手机被踩是第几集 他的手机修好了吗
- 15洗头发竟然有这么多“禁忌”