1、鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。
2、多吃含钾食物
口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。
3、享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。
4、休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。
5、多走路
美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。
6、维生素E能美腿
含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
跟大象腿Say Byebye!
潮范咖
人气:3.53K
推荐文章
最近文章
- 1秋冬减肥策略跟肥肉byebye
- 2完美约会套路早早跟光棍say goodbye
- 3拒绝产后焦虑症 跟甜食说byebye
- 4大象腿怎么减 6招快速瘦掉大象腿的方法
- 5【告别大象腿】大象腿怎样快速的瘦腿:达人瘦腿法
- 6大象腿怎样减肥
- 7大象腿怎么形成的 大象腿会遗传吗
- 8培养自信宝宝的秘诀 跟害羞byebye
- 9大象腿瘦腿方法 大腿变修长不是梦
- 10怎么瘦大象腿 告别大象腿就做这5种运动
- 1115种美腿食物告别“大象腿”
- 12美科学家身患象皮症 左腿犹如大象腿
- 133招毛孔隐形术,跟油光说byebye
- 14怎样使大腿外侧变瘦 Say byebye最快方法
- 15九种抗衰老食物 跟皱纹say拜拜
- 16大象腿怎么办 试试懒人瘦腿大法
- 175个瘦大象腿最快的方法 教你摆脱大象腿
- 18一个月瘦腿 大象腿秒变小鸟腿
- 19十分钟瘦腿操减掉大象腿
- 20大象腿女生要怎么瘦腿呢
猜你喜欢
- 1李敏镐秀智分手 行程这次有没有背锅呢
- 2一位医生对艾滋病患者育儿生子的建议
- 3马云2018新年三个小目标是什么?马云的新年小目标曝光:运动艺术读书这是要转
- 4有效滋补男人的6大补肾粥
- 5不能抑制活动的冲动 不宁腿综合症
- 6把钱放余额宝里安全吗 余额宝放多少钱合适呢
- 7山药可以减肥吗?推荐5款山药减肥食谱
- 8经典适合早上发的早安问候语语录集锦52条
- 9全程太搞笑!考生必看张雪峰《考研指南》完整版秒拍视频
- 10预防酒精肝喝8款养肝汤
- 11王玄策怎么一人灭一国的 多亏了吐蕃和尼泊尔借兵帮助
- 12阴蒂疼痛的女性请注意!
- 13怀孕初期保健有哪些注意事项
- 14让你快速变瘦的减肥小秘诀
- 15李晓峰王翀离婚了吗 儿子真容首度曝光胖嘟嘟好可爱