献血是一种献爱心的活动，自愿献血做贡献的人不在少数。但是有传言说献血能够减肥，减肥狂人就心动付诸行动了。靠献血来减肥，听起来就很疯狂，对身体会不会有害呢?献血有哪些好处呢?下面我们来看看真实解答。
献血可以减肥吗?
一般来说，人体内大约有4500~5500ml的血液，而我们成年人每次可捐献大约200~400ml左右的血液。当人失去一部分血液时，人体会做出一系列改变进行代偿。献血后，肝脏和脾脏平时存储的血液会被释放出来填补空缺，因而不会减少循环血容量。可以说，献血对人体的机能不会造成影响。
献血与人体的胖瘦没有直接的关系。
任何身体的变化都与新陈代谢有关，而新陈代谢的过程中自然也会伴随有一定程度的卡路里燃烧，因此可以起到一定的耗能，包括在成千上亿血红细胞产生的过程中，也可以帮助大约燃烧至少数百卡路里，从这个角度来讲，献血有一定的减肥作用。但是这个作用微乎其微。
而且，通常人们献完血后担心身体虚弱，会补充大量营养，吃掉的食物是平时的多倍，这样大补之后反而加重了。
如果想单纯靠献血来减肥并不科学，因为献血一次至少需要六个月的恢复期，不能频繁献血毫无节制。
献血还有哪些好处?
提高造血功能
人体造血功能以及血细胞生存率会随着年龄的增长而下降。献血后，骨髓将会产生一定的反馈作用，来促使血细胞的生成。因此，定期献血可以在极大程度上帮助提高人体造血功能。
预防心脏病
大量的临床研究证实，从不献血者比经常献血者心脏病的发病率要高出至少2倍之多，由此可见定期献血还具有预防心脏病的“奇效”。
1、献血者需要哪些基本条件?
献血年龄在18周岁至55周岁之间，男性体重在50公斤及以上，女性体重在45公斤及以上。体重50公斤的成年人，全身大约有4000毫升血液。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次(3次以上)献血者主动要求再次献血的，年龄可以延长至60周岁。
2、多久可以献一次血，一次可献多少?
献全血的间隔时间要达到6个月。在献成分血的间隔时间上，全血捐献后6个月可以捐献血小板，捐献血小板后1个月可以捐献全血，捐献血小板后2周可以再次捐献血小板。
按照《献血者健康检查要求》，全血一次可捐献200毫升、300毫升或400毫升;成分血一次可捐献1个治疗量(约为全血200毫升)，最多可捐献2个治疗量(约为全血400毫升)。
3、献血前有什么注意事项?
请携带本人有效身份证件，献血前一天注意休息，不要熬夜，不要吃油腻、高蛋白食物，以清淡食品为主;必须进食，不要空腹献血。
4、O型血是万能血吗?
不是!由于O型血的红细胞表面没有任何抗原，因此使用O型血的红细胞进行主侧配血试验时，的确不会发生凝集反应，即只给受血者输注O型血红细胞是安全的。但是O型血的血浆中含有抗A和抗B抗体，因此使用O型血的血浆进行次侧配血试验，即给受血者(O型血除外)输注含O型血浆的血制品时，则不可避免的会发生抗原抗体反应，从而引起严重的免疫溶血反应。
5、献血后如何“补血”?
专家提醒献血者，献血后宜多喝水，只要注意饮食的营养价值，有选择地进食，献血失掉的那部分血液很快就能恢复。
结语：献血确实有减肥作用，但是效果极小，如果大量献血肯定是很危险的。定期献血是有好处的，身体健康的朋友可以献献爱心，利人利己。