3月21日是“世界睡眠日”。为全面提高公众睡眠的健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。
据世界卫生组织对14个国家2万余人的调查发现，有27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。
古人云：“不觅仙方觅睡方”，这也是许多长寿者的养生秘诀。良好睡眠，让您更健康，也保证了我们的优质生活，反之，则会带来许多潜在的健康危害，生活质量也随之一落千丈。
“正确”的睡眠量
人到底每天需要睡多长时间？这因人而异。通常来说，成年人睡7-8个小时就足够了。但如果一觉醒来，你依然感到疲惫不堪，那就提示你没睡好，可能是睡眠的质量上打了折扣。
缺乏睡眠好比是向银行货款，欠了“睡眠债务”，如不及时还债，日积月累，沉重的债务就会直接损害到健康，要想恢复到原有的状态，就需要更长时间的、高质量的睡眠来还债。
偶尔失眠，对身体并无损害，但长期严重的失眠，对躯体和精神均可产生不利影响。比如儿童失眠，会因生长激素的分泌受阻，影响机体生长发育；成人失眠，则会削弱成人机体的免疫力，影响工作和学习效率，特别是与记忆、计算和逻辑推理有关的精神活动要受影响。睡眠不足，还会大大增加意外事故的发生。
三类人群最容易睡不好
失眠在临床上常表现为入夜难眠，或间断多梦、多醒，或早醒，醒后不能再入睡，甚则通宵难眠。白天头晕头胀、或头痛，精神疲乏，心慌心烦，急躁不安等症状，严重影响工作、学习和社会活动功能，如不及时调整睡眠、生活规律，或服药治疗，日久天长，就会引起许多相关疾病发生。通常三类人群易发生睡眠问题。
——年轻人
30岁以下的年轻人在本次调查中占就诊人群的19.20%。
有分析认为，高考前后、大学一二年级的学生，以及刚踏入工作岗位的年轻人，由于升学压力，以及对陌生环境的不适应，较容易发生失眠。而不少白领由于生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易为失眠所困扰。
——女性
近年来，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所对前来就诊的2412名失眠患者进行了调查，发现女性失眠症患者明显高于男性，占63.98%，且51岁-60岁之间尤为高发。
有分析认为，事业与家庭的多重压力，使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加。特别是处于更年期的女性，由于生理功能衰退，比男性更容易失眠。
——“中坚”人群
调查发现，在失眠患者中，31岁-50岁这一年龄段的发病率最高，且患者的职业以干部、经理等管理阶层为多见。
分析认为，这一人群往往是社会的“中坚”力量，快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们成为失眠的高发人群。 #p#副标题#e#
相关链接：世界睡眠日的由来
为唤起人们对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。
将“世界睡眠日”定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律，都与人们的日常生活息息相关。
历年世界睡眠日主题
2001年 睁开眼睛睡(意为睁大眼睛去关注睡眠)
2002年 开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年 睡出健康来
2004年 睡眠，健康的选择
2005年 女性健康，睡眠每天
2006年 健康睡眠进社区
2007年 科学的睡眠消费
2008年 健康生活，良好睡眠
2009年 科学管理睡眠