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贸然求爱只会碰灰 请先掌握这七个求爱要领
08-29发现自己遇到了对的那个人，就贸然就TA求爱，这只会让你碰一鼻子的灰。为了让你们可以早日获得心上人的欢心，小编就向你们介绍七个求爱要领，相信会对你们所有帮助的。1.不妨先照照镜子照镜子就是自我评估，是对自己的情况进行...
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跳芭蕾的入门要领
11-25入门要领：压腿：促进血液循环对于初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重提高学员的基本素质，调整形体姿态。简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿不只是为了舞姿的优美，它在健身方面还有许多好处，比如促进血液循...
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7个减肥要领让脂肪“燃烧”吧
11-15高频率、高强度的康健行为，真的可以让我们加速甩失身上多余的赘肉和脂肪吗？着实不然，只有把握精确的行为要领，属意细节，才可以让行为下场事半功倍。1．拆分多个阶段要是持续做高强度的行为，你很快就会筋疲力尽，可是间歇的歇息...
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息息归脐健身法有什么功效
11-16息息归脐健身法的动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，提肛，接着吞咽口中产生的唾液，再慢慢地深呼一口气，以增强肺活量和胃肠功能。坚持练习息息归脐健身法后，我感觉自己的身体状态越来越好。原来经常光顾的胃痛、腹泻、失眠...
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简介动感单车动作要领
11-27厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和...
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睡前什么舒展运动有益健康
11-06睡前不妨适当的舒展身体让你的身心健康。所以睡前不妨试下这些小动作让你身心更健康。睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强...
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男士护肤之男士敷面膜有哪些要领
02-24敷面膜是护肤的一个重要方式，因为不是最基本的步骤，所以不少男士对于如何敷面膜，敷面膜的要领不是很了解。男士敷面膜有哪些要领？小编为您说明如下：男士敷面膜有哪些要领1、首先洁面彻底是重中之重。因为男士脸部皮肤大都...
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怎么进行倒走健身方法
11-06倒走健身是一种常见的健身方法之一。那么你知道日常生活中，怎么进行倒走健身有什么常识才有益健康。一般而言，倒走有三种基本姿势，分别适用于不同的练习者。双手叉腰式容易掌握身体重心，安全性高，适合高龄、多病和初学者;...
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滑雪知识：滑雪运动的要领
11-26对于初学者来说，滑雪首先要掌握运动要领，科学热身，谨防因滑雪不当而造成骨伤。初学者易受四类伤据了解，几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是，大部分受伤者主要是膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。一般来...
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七大要领健身房健身须注意
11-27下面我们提出七点在健身健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中...
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太极拳强身又健体 需注意动作要领
11-03一、注意放松，不用拙力：放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些可能放松的肌肉、关节做到最大限度的放松，动作时避免使用拙力和僵劲，太极要求上体正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏钭，两臂该圆的就要圆满，腿该...
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太极拳基本动作与姿势要领
11-09太极拳基本动作太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称拳势如大海，滔滔而不绝。同时，太极拳还很重视练...
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那些感人的情书：我们是要领结婚证的
07-01大学恋爱大学的恋情总让人觉得是因为寂寞才在一起，但是也有那么些人是因为真爱才在一起。而最终走向婚姻殿堂的也不在少数，下面一起来看看一则感人的情书。My宝宝:我们在一起将近九个月了，从偷偷摸摸、躲躲闪闪的，到如今...
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健身怎么进行热身运动
11-06健身前做足热身运动预防运动伤害，因此对于想健身的人群来说，一定要了解怎么进行热身运动哦。在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好...
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男士面部肌肤护理需注意哪些要领
04-05男士有效护理面部肌肤，除了要遵循科学而正确的护肤程序，护肤中的要领也是不容忽视的。那么，男士面部肌肤护理需注意哪些要领呢？一起来看一下：看准男性皮肤特点男性皮肤与女性皮肤的最大不同在于毛囊和皮脂腺发达，面部生有胡...
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陆定昊抱林彦俊人形立牌 开讲时尚三大要领
03-05最近，香蕉娱乐团综开播，爱豆们一起展开了国外旅行，而陆定昊抱林彦俊人形立牌游泰国，在皮筏艇上，给大家介绍时尚三大要领。来看看他说的是哪三大要领，也来小太阳陆定昊出去旅游是怎么穿的?陆定昊抱林彦俊人形立牌陆定昊穿搭...
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控制射精 入门要领很重要
11-24控制射精这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只浅谈一下控制射出的入门要诀，共有七条：一冷静为守精之本：入门者切忌自作多情，一开始就须学习不要...
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二手房装修必备 厨房装修设计3大基本要领
07-20现如今，二手房装修流程成了广大70后业主们比较关注的问题,他们都想把二手房根据自己的心思巧妙改装,下面的二手房厨房装修设计3大基本要领，相信对70后们都会起到一定的灵感。要配整体橱柜要配整体橱柜以往的旧房装修，橱...
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瑜伽新手要注意的几个要领
11-02练习新手练习瑜伽要掌握什么要领？瑜伽对健康又有什么好处呢？下面小编就逐一的带大家了解一下瑜伽方面的知识，让你更了解瑜伽，以及更加的练习好瑜伽！瑜伽菜鸟谨记八大要领1、我要呼吸你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的...
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牙签与牙齿最好保持45度
11-22在使用牙签时，牙签应与牙间隙的牙龈成45度角，然后用牙签的侧线沿着牙面依次刮剔，动作一定要轻柔，尤其是牙齿凹陷面和牙根分叉处，更要小心，以免损伤牙龈。这样就不会让牙缝越剔越大了。其实，如果剔牙用力适当，一般不会出现问题...
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