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饭后30分让你轻松瘦身
11-25最近美国库勃有氧研究所发表一项研究，发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现，日常生活的...
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外国一裸女在昆明热闹街头散步
11-15照片中，一名外国女子一丝不挂在散步，脚上仅着运动鞋，背景是昆明文化巷。网上立刻炸开了锅，网友纷纷猜测其裸奔动机，更有网友指出，照片中外国女子在呈贡也曾有过类似举动。昨天傍晚，文化巷上一家饰品店老板娘王女士回忆，当时大...
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饭后散步不利于控制血压
11-02饭后散步饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后...
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食道癌术后饮食该怎么安排
11-13食道癌即食管癌，其病症的发生多与饮食有关，饮食在食道癌的预防、治疗及后期的保养都是至关重要的。而事实上，有些患者在经过手术后就期待疗效显著，忽视了饮食上的保养，往往造成难以挽回的后果。因此，对于食道癌的术后饮食一...
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每天散步20分钟即可防流感
11-19一项有关微生物的研究结果显示，经常进行中等强度锻炼，可以降低上呼吸道感染的风险，包括常见的冬季疾病：感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。每天只需要进行20分钟的散步，就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的...
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合理的散步对老人有哪些好处
11-12常言说：老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处：1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。2.有益于心血管系统。...
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关于散步健身有什么好处
11-06很多人喜欢在茶余饭后散步，是一种不错的休闲方式之一。因此对于喜欢散步人群来说，不妨了解一下关于散步健身的好处吧。散步是很多的人都很喜欢的，我们的吃饭之后散步，有利于消化，我们在心里不高兴的时候散步，来获得好的心情...
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散步瘦腿的小妙招
11-20散步的好处大家都清楚，比如吃完饭后适当地散步，可以帮助你消化，更重要的是，经常散步，还可以帮助你减肥，特别是减掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一个好方法。可能你会以为散步不过是件很简单的事，迈开步子走就是了，其实不然，正...
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老年人要如何对症散步
11-12散步是个极好的健身运动，而对于一些有病症的老人来说，如果可以对症散步，那就更是件好事了。普通散步每分钟60-90步，每次20-40分钟。这种散步适合于于体质较弱、冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的...
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饭后散步好不好 怎么散步才健康
11-02饭后直接散步好吗从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据最近脑生理专家研究表明：有些人的吃饱，不过...
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糖尿病人的护理方法
11-13何为糖尿病护理，它的方法有那些呢？其实每个人在不同的时间、地点它的得病情况也是不一样的，那么在护理上也就存在一定的区别，那么对与糖尿病病人来讲也是如此，那么在护理上，糖友们要注意什么呢？它的方法是那些呢？其实不管是怎...
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健身知识：间隔散步法，功效加倍
11-06散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。散步有很多诀窍，做对了功效加倍。日本信州大学教授能势博推荐间隔散步法，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。日本金泽大学健康增进科学中心...
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新产品：银发族早晚散步服
11-26【产品特色】1、在袖子与衣服的连接处特别加大，穿脱超容易。2、春秋天时早晚散步或运动需要特别注意气候的变化，本薄外套是您随身的良伴，让您免于受凉。3、附有背后反光贴布，早晚出门时更加安全。4、简单俐落的设计，让银发...
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老人散步时如何预防跌倒
11-14核心提示：街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时...
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坚持散步,肠癌风险减三成
11-16现代生活方式下，患肠癌的人越来越多。近日，美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。这一研究结果发表在最新出版的《国际癌症杂志》上。这一研究历时16年，其间，研究人员共...
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每天散步可降低女性患乳腺癌的风险
11-04根据一项新的研究，常锻炼可以使老年女性患乳腺癌的风险减少10%，并且何时开始都不嫌迟。研究显示，超过50岁的女性，每天步行超过30分钟能降低他们患乳腺癌的几率。重要的是，研究人员发现，只有在过去的四年你进行运动的女性的...
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糖尿病病人的运动方式
11-14每位糖尿病病人的身体状况与生活环境等都不是相同的，所以，选择适合自己的运动方式也就有所不同了。糖尿病病人应该根据自己的实际情况来选择适合自己的运动方式。在一般情况下来看，糖尿病病人的运动方式也以有氧运动为主...
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中医怎么治疗糖尿病
11-13老百姓常说糖尿病是富贵病，中医认为糖尿病的治疗需要控制饮食，2型糖尿病轻型患者，在严格控制饮食以及有规律的运动基础上，可以单纯的用中药进行治疗。下面就给大家讲讲中医医治糖尿病的方法。适当的锻炼有助于预防糖尿病...
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散步可以预防糖尿病
11-05在众多运动中，医生认为，散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。在所有环境中，大自然环境对散步最好，因大自然中有丰富氧气，且不像室内空气较难流通。散步可以预...
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糖尿病的散步锻炼法
11-12（1）普通散步法：用慢速（60-70步/分钟）或中速（80-90步/分钟）散步，每次30-60分钟，可用于一般。（2）快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制在120次/分钟以下。当你感到...