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孕期食谱 梨汁鸡翅
10-31梨汁鸡翅1.准备食材:鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。2.步骤1:雪梨去皮,切块,用搅拌机搅打成茸,用漏勺过滤渣滓,取汁,果汁过滤放在碗内。3.步骤2:在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、...
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孕期食谱 红枣苹果汁
10-31孕期食谱红枣苹果汁做法1.准备食材:新鲜红枣20只,苹果1个2.步骤1:新鲜红枣20只,一个苹果清洗干净,再用开水略烫备用。3.步骤2:红枣倒入锅,加水用微火炖至烂透。4.步骤3:用小刀将苹果切成两半并去核,用搅拌机将苹果打成泥。5.步...
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孕期食谱 时蔬羊肉汤的做法
10-29时蔬羊肉汤的做法1.准备食材:羊肉300克、胡萝卜50克、菜花100克、大骨高汤1500毫升、料酒2汤匙、盐1茶匙、胡椒粉少许2.步骤1:将胡萝卜洗干净,去皮,切成大块。3.步骤2:菜花洗干净,摘成小朵。4.步骤3:将羊肉洗干净,切成小块,用...
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孕期食谱 杏仁豆小西饼
10-31杏仁豆小西饼1.准备食材:低筋面粉150克、鸡蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、鸡蛋白15克、杏仁35粒、食盐1/4小匙、黄油100克、糖分50克。2.步骤1:室温软化黄油,加糖粉、盐打发。3.步骤2:分次少量加入打散的全蛋液打发。...
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孕期食谱 红枣百合蒸南瓜
10-31红枣百合蒸南瓜做法1.准备食材:南瓜半个、百合两个、金丝枣8个、白糖一勺。2.步骤1:金丝枣用清水泡软。3.步骤2:百合洗净,将褐色部分去掉,备用。4.步骤3:南瓜去皮去瓤切厚片,用模具可出形状,摆到盘中备用。5.步骤4:在南瓜上均...
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孕期食谱 黄瓜沙拉
10-31黄瓜沙拉准备食材:黄瓜半根,橘子4瓣,火腿肠末2勺,葡萄干2勺,沙拉酱2勺,食盐少许。步骤1:把火腿肠上锅,蒸10分钟取出切成小方。步骤2:然后把黄瓜用鱼形模具做成各种鱼的形状。步骤3:鱼形黄瓜片和火腿肠摆到拼盘上。步骤4:将洗干净...
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孕期食谱 菠萝咕咾豆腐
10-31菠萝咕咾豆腐准备食材:北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许。步骤1:锅入放油烧热,入豆腐炸一下,炸成金黄色。步骤2:菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。步...
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孕期食谱 绿豆奶粥
10-31准备食材:绿豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升。步骤1:绿豆用清水泡1小时,大米用清水泡30分钟。步骤2:锅中放入适量清水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。步骤3:水开后转小火,熬至绿豆和米都软烂。步骤...
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孕期食谱 葡萄干莲子汤
10-31葡萄干莲子汤1.准备食材:葡萄干50克,莲子100克。2.步骤1:莲子剖开去芯,葡萄干洗净。3.步骤2:去芯莲子装入锅内。4.步骤3:与葡萄干一起装入锅内,加水800毫升左右。用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。5.步骤4:用...
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孕期食谱 芒果糯米圆子
10-31芒果糯米圆子准备食材:芒果2个、糯米粉200克、百合1把、枸杞子1把、冰糖适量步骤1:用搅拌机将芒果肉打成泥。步骤2:将芒果泥倒入糯米粉。步骤3:搅拌均匀,和成面团。步骤4:糯米面团轻轻揪下一小块面,搓成小小的圆子。步骤5:百...
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孕期食谱 爽口素杂拌
10-31爽口素杂拌准备材料:胡萝卜半根、黄瓜半根、木耳(干)1朵、豆腐皮半张、花生50克、生抽2汤勺、香油适量、白醋1汤勺、白糖1/2汤勺、豉油1汤勺。2.步骤1:豆腐皮切成等长的丝。3.步骤2:黄瓜胡萝卜洗净备用,木耳温水泡发。4.步...
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孕期食谱 山药麦糊
10-31山药麦糊1.准备食材:山药110克、麦片3匙、水适量3.步骤2:将山药蒸熟到软。4.步骤3:将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。5.步骤4:打成半泥糊状。6.步骤5:搅拌均匀盛出来即可。营养价值山药在营养学的六分类...
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孕期食谱 南瓜甜豆面片汤
10-31孕期食谱南瓜甜豆面片汤1.准备食材:南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量、色拉油适量、食盐适量、香油少许。2.步骤1:甜豆撕去老筋,摘洗干净。3.步骤2:一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。4.步骤3:将面...
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孕期食谱 木耳虾皮蛋
10-31木耳虾皮蛋1.准备材料:木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。2.步骤1:木耳凉水泡发,去蒂洗净。3.步骤2:鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。4.步骤3:锅热油,放入木耳翻炒片刻。5.步骤4:入打散的虾皮蛋液,...
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孕期食谱 客家酿豆腐
10-31客家酿豆腐准备食材:豆腐400克、猪肉200克、香菇6朵、油菜(小)1棵、食盐1小勺、姜1块、生抽15毫升、蚝油10克、植物油1汤勺。步骤1:豆腐切成三角块(切麻将块也可以)。步骤2:将香菇末加入切好的肉糜中,加少量生抽与盐调味。步...
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孕期食谱 豆腐海藻鲜虾汤
10-31豆腐海藻鲜虾汤1.准备食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。2.步骤1:豆腐切块。3.步骤2:海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。4.步骤3:鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。5.步骤4:另起...
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孕期食谱 蘑菇菜丝燕麦粥
10-31蘑菇菜丝燕麦粥1.准备食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。2.步骤1:将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。3.步骤2:把油菜切丝。4.步骤3:把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒...
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孕期食谱 番薯糖水
10-31番薯糖水做法1.准备食材:红薯500克、姜1块、红糖160克。2.步骤1:番薯去皮洗净。切块用清水浸半小时,浸时要时常换水。3.步骤2:把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。4.步骤3:用慢火熬煮。5.步骤4:再放入红糖烧开后小火熬煮...
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孕期食谱 柠檬饭
10-31柠檬饭做法1.准备食材:香米200克,柠檬50克,盐1克。2.步骤1:用水把米淘净。3.步骤2:柠檬取皮。4.步骤3:将柠檬皮切末。5.步骤4:然后把米放入锅内,加入柠檬皮末和水,煮15分钟。烹饪小贴士3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配的小量杯...
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孕期食谱 莲子猪肚
10-31莲子猪肚准备食材:猪肚500克,莲子50克,盐3克,大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)3克,香油10克。步骤1:莲子洗净、去心步骤2:猪肚洗净,内装水发莲子(去心),用线缝合。步骤3:将放有莲子的猪肚放入锅内,加清水,炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉,切成细...