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夏季多吃橙子益处多多
11-27第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍,柑橘类水果含有大量被称为美容维生素的维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素颗粒形成,还可帮助增强皮肤弹性,使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子,可避免皮肤受到日...
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夏天吃“苦”并非养生妙法
11-24北京中医药大学针灸学院副教授程凯指出,苦味可旺心气,夏季心火本旺,此季如果过多食用苦味食物,心神更易涣散。而且,过重的苦味或进食苦味食物过多,会引起胃部不适,出现恶心、呕吐或泄泻等副作用.苦味泻的未必是心火程凯指出,自...
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夏天吹空调吹出月经不调
11-25炎炎夏季,许多女性都害怕户外像海浪似的高温,多数人都希望能在冷气充足的办公室里待久一点。回到家里,常常也是整夜开着空调。但有些女性在吹空调一段时间后,突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐,专家指出,人体能够对温度进行...
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夏天多吃“苦”有好处
11-27苦味食品对人体健康虽有益,但应注意两点:其一,脾虚或大便秘结的人不可食,多吃会引起恶心、呕吐等不适。其二,过苦的食物不宜食,若食之,容易引起消化不良等症状;夏日酷热潮湿,许多人不同程度地出现精神萎靡、食欲不振、体质下降...
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夏天应给眼睛”补补水”
11-26夏季易发干眼症在人的角膜表面有泪液层,泪液不仅有消毒杀菌作用,还可以润滑眼球,为眼角膜提供水分。如果泪液分泌太少,角膜上皮就有可能角化,导致眼睛表面出现微小伤痕,看东西就会不清楚,眼睛干涩。很多人认为干眼症就是眼睛...
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夏天,眼药水冷藏最好
11-22去药店买药,经常看到在琳琅满目的眼药水身边零散地放着一些金霉素、红霉素眼药膏,和那些外表光鲜的眼药水相比,眼药膏似乎已成了明日黄花,再也不能引起人们的购买欲。眼药膏真的该退休了吗?眼药膏和眼药水一样,依然是治疗眼...
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夏天3招美食瘦身法
11-271、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉4、早餐正常吃...
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夏天几种排毒降火食物
11-27最佳肉食——鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉,从中医热者寒之的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究...
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夏天减肥食谱
11-25天气炎热会导致口味的改变,清爽不油腻的料理普遍受大众所喜爱,建议烹调可以选择川烫、燉煮、清蒸、烤及凉拌方式。以下几道营养密度高且无油的料理给爱美又怕胖MM参考,让你清清爽爽拥有健康的夏季。主食:鲑鱼茶泡饭&mdash...
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保护颈椎,夏天同样重要
11-26老年人长期压迫颈椎,患颈椎病较多,但是有的颈椎病是生理上的,有的是心理上的,所以要仔细分辨:1.患者性情是否敏感多疑。情绪敏感、易激动者,神经敏感度高,容易产生兴奋,引起肿胀疼痛。有这种情绪障碍的人,更应该首先考虑心理疾...
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夏天怀孕要注意什么
11-271.正常生活中的杀虫剂对孕妇影响很小孕妇怀孕的前两三个月的时候,外界因素对胎儿的神经系统的发育影响比较大,所以这时候的孕妇要十分小心谨慎,尽量不要接触有害物质。但这种防备不单单针对杀毒剂,还有对病毒、饮食等。不...
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夏天到了 如何养肝?
11-25夏季湿热,容易上火伤阴,要护肝首先要心气足。此外,夏天市民容易患感冒、腹泻以及消化道等疾病,都可能导致肝功能的异常波动。下面是一些保肝、护肝、养肝小贴士,不妨一试。1)不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空...
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乙肝携带者夏天注意事项
11-26一、饮食要卫生吃是乙肝患者需注意的重要环节。贝壳类的海产品、凉拌或生吃的食物如果不注意卫生,很容易感染急性甲肝和戊肝。乙肝患者的肝脏基础本来就不好,急性加慢性肝炎一起发作更是厉害,有时连人工肝、肝移植等治疗...
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夏天吃什么食物容易晒黑
11-21编辑推荐:6类食物让你美白无效夏天经常食用感光蔬菜会增加晒黑、晒伤的风险所谓感光蔬菜,即蔬菜中含有光敏性物质,食用之后进入人体内,与光照产生光变态反应,令黑色素细胞活力增加,易使皮肤晒黑,甚至晒伤。这类蔬菜有灰菜、...
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高血压患者如何安全度夏?
11-23■饮食早晚补水很重要随着人们生活方式的变化,膳食、营养状况也有了明显改善,营养不良和营养缺乏等相关疾病都在持续下降,但这不是说人们的膳食结构就一定合理,营养不平衡等相关疾病也在同步增加。膳食与血压密切相关,合理...
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女性夏天穿丝袜别太马虎
11-27很多人以为,丝袜只要没破洞就可以了,何必买好的呢。其实丝袜的功能除了装扮双腿外,一双高质量的丝袜还应考虑到健康,具有优良的使用性能。高质量的丝袜应具有弹性,收紧腿部赘肉,使腿部线条更优美,还能有效地防止静脉曲张,特别...
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炎夏吃感光食物会让你变黑
11-24感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。感光类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与...
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教你夏天怎么吃火锅不上火
11-27夏天吃火锅还是有一些讲究的。介绍一些吃火锅的祛火小方法。1、加些莲子白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心...
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夏日进补有诀窍 专家建议选海参
11-21气候炎热的夏天能否进补?民间一直有各种各样的说法,但是现代医学研究证明,只要进补得法,温度较高的夏季仍然可以进补养生,甚至对于部分身体阳虚的人群来说,还可以达到冬季进补所达不到的奇效。专家认为,夏季进补有诀窍,不能盲...
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夏天 学做几道凉拌菜吧
11-25糖拌西红柿:原料:西红柿、白糖做法:这道是最简单的凉拌菜了,专家都说西红柿生吃时营养价值比炒着吃更高。所以夏天来了,西红柿还是生吃吧。挑两个教大的西红柿切瓣,放入碗中,撒入适量白糖,拌匀即可食用,这是夏日MM们最爱的凉拌...