-
提醒：裸睡要注意的4件事
11-27现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的...
-
为什么失眠“重女轻男”？
11-25这主要是由于女性有独特的生理特点决定的：1.独特的生理过程的特点：如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。2.性腺内分泌：月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲...
-
夏天防暑吃什么？
11-25夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆...
-
解决老人失眠 静卧也是一种休息
11-26事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息……影响老年...
-
怎样治疗糖友的失眠和皮肤瘙痒？
11-25失眠和皮肤瘙痒是糖尿病的两大主要并发症，很多糖友为此而烦恼。两者虽不直接威胁患者生命，但严重影响患者的生活质量。{display:none;}糖尿病与失眠恶性循环糖尿病伴发精神障碍的患者也越来越多，以情感不稳、焦虑、抑郁...
-
重症肌无力中药治疗秘方
11-25(1)肝肾阳虚：四肢乏力，头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，手足心热，盗汗或有自汗，入夜口干，舌红而瘦、苔少或无苔，脉细数。治法：滋养肝肾。方药：生地15克、山药15克、山萸肉12克、女贞于12克、泽泻9克、丹皮6克、枸杞子12克、菟丝1子12...
-
研究发现男性经常失眠早亡危险增4倍
11-24美国宾夕法尼亚州立大学医学院完成的这项新研究发现，与经常享受良好睡眠的人相比，男性失眠症患者早亡危险更大。而女性失眠症患者似乎天生能够应对睡眠缺失，不会影响其预期寿命。新研究负责人是该大学睡眠研究中心主任，精...
-
更年期女性如何摆脱失眠
11-27１、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上５～１０分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。２、每天至少喝６～８杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前２小时不要再大量喝水，免...
-
多种类型失眠症状大集锦
11-25失眠的表现为：1.入睡困难:辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。2.有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采...
-
警惕：失眠相当于毁容！
11-26很多女性害怕皮肤衰老，过早地出现细纹和鱼尾纹，不惜买来贵重的化妆品经常使用，以求皮肤的细腻滋润。但她们却忘记了睡眠对肌肤的重要作用，它的作用是任何一种化妆品都不能替代的。失眠是导致皮肤衰老的催化剂，它会使皮肤失...
-
遗精的临床表现
11-25非性交时发生精液外泄，一夜2~3次或每周2次以上，或在清醒时精自滑出，伴精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等。由于受传统观念影响，不少人认为遗精会失去身体的精华，伤了元气。有的青年几乎每天都在想遗精...
-
提高晚上睡眠质量的小窍门
11-26许多事情都会影响睡眠质量。提高睡眠质量提出了六个好建议。1.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。2.晚上不打扫卫...
-
冬季养生 首选中成药
11-261、气血双亏体质：中医认为，气为血帅，血为气母。气虚可以导致血虚，血虚无以载气，气将飘浮不定而无所归，所以临床见气血两虚的病证，既具气虚所致的食欲不振、少气懒言等表现，又可见血虚所致的面色苍白、唇舌色淡、爪甲苍白、心...
-
药膳食疗粥 考生缓解失眠小妙招
11-25蜂蜜粥蜂蜜适量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。百合粥用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量即可食用。莲子粥莲子30克，粳米250克，共煮粥，加少许糖渍...
-
阴虚火旺失眠的中医调理方
11-26阴虚火旺型失眠与体质关系密切，好发于经常熬夜的夜猫子及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发...
-
全面解析早醒与失眠
11-25失眠现象中常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称难入睡性失眠。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直...
-
失眠了，巧选药粥来帮您
11-26药粥治疗失眠并非像吃安眠药那样立竿见影，要有一定耐心才行，还应根据具体情况仔细挑选才能取得良好的效果。如果天气太热，也可使您心烦而失眠，这时您可选用百合绿豆粥，取百合20克、绿豆20克、大米50克，先煮绿豆至半熟，放入百...
-
失眠是怎么回事呢？
11-25失眠怎么回事？失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。就目前所知，产生失眠的原因有很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声拥挤或污...
-
失眠期间不宜食用哪些食物？
11-26(1)忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人火气更大，加重失眠。(2)忌烟酒烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。(3)忌肥腻食品肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠...
-
失眠吃什么药好？
11-25我们都知道，所有安眠药均有副作用，特别是长期的大剂量的使用副作用更甚。它会使机体产生依赖性和耐药性(所需的剂量越来越大)，因此不能凭自己的判断乱用安眠药。但是，在医生的指导下合理使用安眠药物，可以缓解严重的失眠，有...