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每天睡6或7个小时好 睡多睡少死得快
11-01美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波...
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男人睡多睡少都不利于生育 怎样睡得好
10-20男人的睡眠质量关乎生殖健康,你可知道?有研究显示,男人不论是睡得太多还是睡得太少,都会影响到生殖能力,不利于生育。所以,要睡得刚刚好才可以,那怎样才能睡得好呢?男人睡多睡少都不利于生育怎样睡得好美国波士顿大学公共卫生...
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睡多睡少都折寿?专家公布最佳睡眠时间
11-10睡得越多,死得越快?!近日来,网上盛传一则国外研究报告显示每天睡眠8小时以上很有可能使人折寿,引发众多网友讨论。睡多睡少都折寿,我到底该睡多久?3月21日是世界睡眠日。记者就此采访多名医学专家,他们表示,睡眠不好对人体造成...
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睡多睡少都会致老年痴呆
11-06最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上,有研究指出,睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。美国研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显...
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英国少女身患嗜睡症 什么是嗜睡症
11-01据英国《每日邮报》日前报道,英国18岁女孩凯特·狄克逊(KateDixon)身患发作性嗜睡症,白天会无意识地突然打盹,其打盹照片被发到网上后,被网友戏称为睡美人。凯特称,她的病情大概从8岁左右开始发作,自此,她经常不分时间,不...
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裸睡缓解经痛 裸睡的好处有多少
11-15裸睡缓解痛经专家表示,女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。...
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睡前少用计算机可减少失眠
11-22最近有调查显示,九成以上的受访在职人士有睡眠不足的症状,而女性睡眠不足的情况较男性更普遍。专家认为失眠虽然不会对健康造成实时影响,但会导致情绪欠佳、工作失准,严重者更可导致交通或工业意外。而临睡前,可有玩游戏机...
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青少年睡眠少6小时增肥胖风险
11-04每晚睡眠少于6小时青少年随后出现肥胖的可能性会增加20%。研究人员发现在21岁时一天睡八个小时的人出现肥胖的可能性会更低。美国疾病控制和预防中心建议,青少年每晚应该睡9到10个小时。在新的研究中,哥伦比亚大学和北...
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白领怎样睡得少却睡得好
11-15●我们的睡眠可以分为浅睡、深睡、做梦三个阶段。●三个阶段轮流不规则地会出现在我们每晚的睡眠当中,一夜大概各自有4~5次。●浅睡:睡眠的朦胧阶段,由此可以渐渐进入深睡或做梦阶段。●深睡:是人体大脑最重要的休息阶段。...
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空调多少温度适合睡觉 晚上睡觉空调开多少度最好
06-21进入夏天,很多人晚上都喜欢开着空调睡觉,又凉快又舒服。但是夜间开空调对人体带来的危害也不容忽视,尤其是小孩跟老人,更不能长期呆在空调下!但是适当的温度却能将危害降到最低,那么空调多少温度适合睡觉呢?对此不同的情况...
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中医养生:少吃少睡身体好
11-21现在的人以吃饱多睡为有生之乐事,但是不知道吃的太多容易导致气滞,睡的太多容易昏沉。这些是养生之家所禁忌的呀。古人曾在诗中说一个老人长寿的原因:量腹节所受。就是说吃的不要太多,吃的都感觉撑得难受了。在《博物志》...
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睡眠障碍种类知多少?
11-22睡眠开始时无REM期,整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。一、睡眠过多(drowsiness)指睡眠时间过长,较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠开始时无REM期,整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。睡眠过多可发...
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睡眠少易胖 少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条
11-18美国研究人员通过实验发现睡眠越少越容易发福少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条据报道,通过调查,研究人员发现了二者之间有联系,因此进行了进一步的研究,尝试在实验室的条件下,发现二者之间的具体联系。研究人员募集了17名志愿者...
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睡得多和睡得少一样不健康
11-22一项来自美国政府的研究结果表明:那些每晚睡眠在6个小时以下或者在9个小时以上的人更有可能变得肥胖。这项研究显示了大量的睡眠不规律与肥胖之间关联的数据;这项研究也包括睡眠少与吸烟率高,运动少与过度饮酒之间的联...
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睡眠枕头 好的睡眠少不了这个
05-06每个人睡觉都少不了一样东西,就是不枕头,枕头不仅仅是睡觉的伴侣,更是好的睡眠不可缺少的一样,那您知道睡眠枕头是什么样的呢?您知道什么样的枕头好呢?今天小编就为您介绍一下睡觉不枕枕头到底好不好的知识,感兴趣的您赶快来...
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夏日少男少女裸睡好吗?
11-22编辑推荐:夏季裸睡应注意什么少男少女适合裸睡吗?首先是不卫生,被子不可能经常被清洗,很多姐妹都忽视了自己被子病菌的复杂性,认为被子隔久洗洗就OK了,其实被子里滋生着无数病菌,而现实中大多数人都要忙于工作、学习,根本就不...
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美研究发现少睡的危害性 睡眠越少越容易发福
11-13少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条据美国媒体报道,研究人员发现,睡眠越少越容易发福。据报道,通过调查,研究人员发现了二者之间有联系,因此进行了进一步的研究,尝试在实验室的条件下,发现二者之间的具体联系。研究人员募集了17名志...
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少女患病被封睡神 竟是发作性睡病
10-30你知道睡神是怎么一个情况吗?睡神就是无论在哪里都会睡觉,而且嗜睡如命。这不,武汉就有一位19岁的的睡神。武汉19岁少女小李开朗爱笑,6年前开始,她突然变得白天严重嗜睡,走到哪睡到哪,夸张到上一秒还在和朋友吃饭说话,一声大...
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睡的少长肉多 想减肥先要睡好觉
05-21熬夜对于现在的年轻人来说已经是见怪不怪的了,但是缺少睡眠也会导致肥胖大家应该不知道的吧,所以想要减肥的美眉们首先还是先要保证睡眠的。要知道女性健康的睡眠时间7个半小时,而在这7个半小时中,深度睡眠会激发大脑分泌...
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能减少皱纹的睡姿
11-20睡觉的体位不仅关系到睡眠的质量,并且与美容相关。专家指出,真正能降低皱纹的并不是什么化妆品,而是科学的睡相——仰卧。仰卧使脸部肌肉处于最佳松驰状态,血液循环不受所有干扰,脸部皮肤由此而得到充分的氧气与...
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