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最滋补养生的五种廉价食物
11-10黄豆制品:降血脂的优质蛋白质又称为菜园里的肉类,所富含的优质蛋白质更胜于肉类。自从研究发现它含有大豆异黄酮、植物动情激素,可减轻更年期妇女症状等功效之后,一时之间,黄豆成为热门的保健食物。黄豆中的异黄酮,功能类似...
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从头到脚养生必吃的10大食物
11-11护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核...
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让男人壮如牛的六大养生食物
11-07第一:深海鱼少中风。男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括...
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春季养生滋补的十大食物
11-111、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能...
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难吃却营养价值极高的食物
10-29很多人对一样食物是否喜爱,常常是取决于它好吃程度,如果难吃的食物,几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是味不惊人的,虽然难吃,但是营养却非常高,比某些好吃的食物营养来得更高。难吃却营养高的食物1.洋葱罪名:吃完嘴里总是有...
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秋季养生必吃的7种食物
11-15苹果卡滋一声咬一口苹果,就相当于把患乳腺癌的风险也咬掉了一大口!Cornell研究人员在去年短短一年中发表了6项研究结果,都证明吃苹果有助于降低患乳腺癌的几率。生吃,或者做成甜点,都可以。#p#副标题#e#甘蓝如果维他命A的...
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做好新婚保健,做魅力女人
11-15新婚期阴道炎的防治有的新娘在结婚1周左右,便觉得阴部不舒服,到医院妇产科一检查,原来是患了新婚阴道炎。新婚阴道炎是蜜月常见病之一,致病的罪魁祸首往往是不讲究卫生的新郎。在女性的性器官中,阴道非常娇柔;它又处在非常...
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适合秋季吃的食物大推荐
11-071、番茄秋天也很容易晒伤与晒黑,而番茄红素则是抗氧化剂,可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上,它在人体中起作用,无论你走到哪儿,它都可以保护你,且不仅在阳光下。2、菠菜秋季不仅要注意皮...
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养生需要常吃的八大食物
11-141、维生素C之王:鲜枣柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。...
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女性养生必备的营养美食
11-11女人到了30岁身体各种机能就会走下坡路,开始逐渐衰老。虽然我们不能控制年龄的增长,但营养专家告诉我们这个时期的女性更要进行滋补,注意保养可以从多个方面入手,下面就看看从食物进补的方法有哪些1、牛奶牛奶,又称牛乳,性...
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适合春季养生吃的八大食物
11-11春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可...
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养生有奇效的八种食物
11-111、芦笋护肝芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态,让人面对压力时,能更为轻松。2、苹果防治便秘苹果是最好的膳食纤维来源,可以促进肠胃的蠕动,防止便秘。#p#副标题#e#3、海藻治偏头痛偏头痛患者通常体内镁水平...
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寒冬吃这8种食物最养人
10-29气温逐渐下降,此时正是饮食进补的好时节,冬天吃什么好?今天小编带你一起来了解,寒冬吃8种最养人的食物有哪些?一、冬季饮食不能少的8种食物1、香蕉:缓解压力和焦虑一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素...
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养生滋补的十大日常食物
11-101、三文鱼去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。2、大蒜大蒜中含...
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养生吃什么 常见的13种养生食物
11-051、瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。2、甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。3、蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。4、西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受...
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老人养生多吃十大健康食物
11-11牛奶随着年龄的增长人体对钙的需求也在增长,因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择,因为脱脂牛奶含有丰富的钙,经常喝牛奶不但能满足人体骨胳对钙的需求,还能预防骨质疏松症...
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养生抗癌食物有哪些
11-11专家说:情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。但做到早上吃少、晚上早睡这两点最关键。下面我们针对饮食为大家推荐一些对据证实有防癌作用的食物。1、茶叶:有人将茶叶拌于饲料中,喂给身上有癌细胞的小...
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养生长寿的食物有哪些
11-151.松子珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。#p#副标题#e#2.大蒜消炎又杀...
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夏季养生食物有哪些
11-21一、健脾益气脾胃居中焦,为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物,容易损伤脾胃的消化功能。可以选用下面的两种健脾食物来食用。①南瓜:具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜,可选淡黄色、长葫芦形的。别选...
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哪些彩色食物有助养生
11-17紫甘薯、紫玉米都是很好的抗衰老食物。紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆:家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现,越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些红得发紫的食物可不是徒有漂亮的外表,在营养专家眼里,紫色正是我们中...
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