-
睡眠时间与死亡率有关?专家称23点入睡是底线
11-11这几天刷微博,你是不是也看到了那张睡眠时间与死亡危险率的关系图?图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗?我们请教了本市多位专家。有影响,但没有直接的...
-
不同年龄段宝宝要睡多长时间
11-18新生儿:睡眠不分昼夜,妈妈可以配合孩子的生理情况来确定喂奶的时间。一般,白天3~4小时喂一次奶。2~3个月宝宝:晚上的睡觉时间应该长一些。尤其是晚上10点过后,婴儿就应该睡觉,不要吵醒他,这样他后半夜的睡觉时间会越来越长。4~5...
-
018个月宝宝睡眠时间表
11-11睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利于机体的新陈代谢,促进生长发育。但是在每一年龄阶段,对睡眠的时间要求是不一样的。...
-
“最佳睡眠时间”出炉 正常睡眠时间是几个小时
10-17睡眠在人生命中发挥重要作用,保证睡眠质量良好,有助让身体维持健康状态。人一生中睡眠占了1/3左右时间,当前很多人出现了睡眠障碍情况,晚上经常发生易醒、失眠多梦等问题,使日常生活受到严重困扰。之前的时候最佳的睡眠时...
-
对付“垃圾睡眠”
11-23英国一项最新调查发现,很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间,而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。调查显示,大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段垃圾睡眠时间。英国睡眠委员会...
-
如何解决准妈妈的失眠问题
11-21研究指出,孕妈咪每天平均睡眠时间不到6小时,剖腹产的机率是一般孕妇的4.5倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈,不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。睡姿不舒服许多专家都建议,怀孕...
-
不同年龄的BB 睡眠时间不同
11-26英格兰大学的医学与理学双博士沙拉德·塔西里在研究中总结了关于儿童睡眠与体重的各项研究成果。他发现,睡眠不足和孩子身体超重之间似乎存在联系。比如,睡眠不足会增加饥饿激素;而疲劳也是影响体重的重要因素。毕...
-
青少年睡眠充足少患抑郁症自杀(图)
11-25美国一项最新研究成果显示,充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险,且有助防止他们产生自杀的念头。早睡保证睡眠时间,睡眠时间充足可预防和治疗抑郁症。研究表明,与每晚睡8小时的青少年相比,每晚睡眠时间经常只有5小时...
-
正常睡眠时多久时间呢
11-24睡眠有黄金分割线有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个黄金分割线,那就是一天应该保证6-7小时的睡眠时间。实...
-
健康与房子家具的尺寸何干?
11-25>>>推荐:男性驾车时间长易得前列腺判断家具尺寸是否适合,最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛,睡眠时间充足却感觉不到轻松,很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此,挑选家具时,一定要多试、多问,也...
-
如何正确睡眠才不会失眠?
11-24睡眠的用具无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米...
-
午睡趴着睡有什么危害
11-17睡午觉也要讲究方法否则会适得其反。中医养生专家指出上班族趴着睡午觉的危害很大。1、由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻...
-
孩子选择睡眠的姿势?
11-26到了第四个月,由于学会了翻身,就能自己选择睡眠姿势了。一般来讲,发育正常的宝宝都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以,妈妈或爸爸不必强求宝宝用哪一种睡眠姿势,如果看宝宝睡眠的时间较长,只要帮助变换一下姿势就可以了。这...
-
揭秘:老年人的心态与睡眠的关系
11-26美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后,对老年人的睡眠问题,提出了一个全新的观点,老年人不要把觉少、失眠当成负担,而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起,减少在床上的时间,完全打消安睡时间长才算养老那种陈...
-
如何判断宝宝的睡眠不足?
11-26通常情况下,宝宝一天总睡眠时间在12个小时左右,属于正常。如果宝宝睡眠时间不足9个小时,就应该向医生咨询或带宝宝看医生。非正式睡眠未计算在内宝宝在晚饭后,正式脱衣睡觉前,宝宝可能会小睡一会,妈妈把这种短暂的睡眠忽略...
-
老人每天睡多长时间最长寿
11-02人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时...
-
晚上几点睡最有利健康
11-18建议十点半前准备睡觉正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠,正常成...
-
睡多睡少都折寿?专家公布最佳睡眠时间
11-10睡得越多,死得越快?!近日来,网上盛传一则国外研究报告显示每天睡眠8小时以上很有可能使人折寿,引发众多网友讨论。睡多睡少都折寿,我到底该睡多久?3月21日是世界睡眠日。记者就此采访多名医学专家,他们表示,睡眠不好对人体造成...
-
孩子拥有健康睡眠的小方法
11-26孩子不宜睡大人的枕头宝宝喜欢模仿大人的样子,穿爸爸妈妈的鞋,睡爸爸妈妈的枕头。其实,儿童枕头强调阶段适用性,每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育,随时调整,不可以一个枕头从小用到大,更不可以拿成人枕头给宝...
-
专家表示:睡眠时间长短因人而异
11-08每个人所需要的睡眠时间并不一致,有人每夜睡2—4小时就已足够,白天精力充沛,这种情况并不诊断为失眠,因为没有次日的残余症状说起睡眠障碍,人们一般认为就是失眠。其实,睡眠障碍的内容很多,按照国际睡眠联盟的分类,共分8...
- 1前列腺肥大症状及治疗方法
- 2【图】张译我不是潘金莲 曝只因当年那件事让他尘封四年演艺路
- 3月经异常的凶手有哪些呢?
- 4鼻炎吃什么好 试试这5款食疗方
- 5泰国眼镜蛇:3米远都能喷洒毒液(一旦接触眼睛就失明)
- 6澳大利亚死亡蝮蛇,毒液比等质量黄金更贵(图片)
- 7早孕反应一定要就医吗
- 8试婚老公找我原来并不是爱
- 9非诚勿扰郑钢返场 穷小子逆袭成上亿身家的钻石王老五!
- 10注射甲肝疫苗过敏抢救
- 11男性久坐办公室 提防坐出病来
- 12【图】忠诚电视剧张国立打响婚姻保卫战 反腐剧有望再掀荧屏巨澜
- 13长期手淫有害 专家建议每月最多3次
- 14"网络依赖症"白领生病不找医生问"百度"
- 15两性养生:极易被忽悠的五大性爱谬论