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睡前不宜洗头 更别带湿发入睡
10-29睡前不宜洗头一般我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受...
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高考前难以入睡 测测你有考前焦虑症吗
10-18转眼间距离高考已经不足一个月了，考生以及家长在这个时间段要谨防焦虑症的出现。那么你知道如何预防考前焦虑症吗？其实想要预防就应该先去了解一下自己是否已经患上考前焦虑了。考前焦虑症测试考前很多的学生在练习或者...
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男性快速入睡十大速成法
11-241.睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。2.下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。3.减慢呼吸，放松身体。4.听舒缓的瑜伽放松音乐。5.洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。6.傍晚时口服西比灵...
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夏季快速入睡的7个妙招
11-161.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧，同时也是快速入睡的好方法。2.下午两点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的...
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首座水下别墅将在马尔代夫建成 海下入睡不再是梦
05-10来到康拉德马尔代夫拉加利岛的游客们，很快就有机会在海下入睡，同时还能观赏到美妙的海洋生物。这个豪华的度假村将建造世界上第一座水下别墅，并且它很可能成为世界上最抢手的酒店房间之一。将为入住的客人提供印度洋的无...
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中午睡不着怎么办 这样做能快速入睡
10-17很多上班族和学生党中午的时候都会小睡一会儿，这样下午才会有更多的精力投入到学习和工作中，不过一些人有中午睡不着的情况，此时要怎么办?中午睡不着怎么办1、不累也躺着休息一些人的日常工作比较紧张，基本只能挤出一点点...
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如何帮助宝宝轻松入睡
11-03在重视宝宝营养方面的同时，宝宝睡眠质量方面也是不可忽略的。要知道，保证宝宝的睡眠质量是可以促进宝宝生长发育，储存能量的。但是，就是有些宝宝经常折磨到半夜都不愿意睡觉，这样往往很多父母不知所措。那么，要怎么才能帮助...
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黄子韬发文深情缅怀钟铉 心情悲伤到无法入睡
05-28韩国人气男团SHINee27岁成员钟铉，12月18日，被发现在房间内烧炭自杀，紧急送医后抢救不治去世。随后黄子韬发文缅怀钟铉，称心情悲伤到无法入睡，很多网友好奇黄子韬钟铉是什么关系？想知道的网友赶紧跟着小编一起往下看吧。黄子...
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近六成青年入睡时间晚于23点 日常如何拥有优质睡眠
10-18上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名18~35岁青年进行的一项调查显示，59.5%的受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后。梦多、睡眠浅、夜间易醒或凌晨早醒是年轻人中常见的睡眠问题。下面就来看看，长期...
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辗转反侧难以入睡？来一根香蕉吧！
11-05失眠是我们生活中常见的身体小故障，定义是较难入睡、睡眠短暂浮浅，又或睡眠质量不佳，不能令人恢复精神而影响日间的表现，甚至令人感到极度不安。失眠往往令日间疲劳、精神欠佳、反应缓慢，甚至影响工作表现，减低免疫能力，或导...
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3个方法帮助男性快速入睡
10-19人体在夜晚睡眠时，就是最好的自我调整修复的时间，好的睡眠可以缓解人体一天的疲劳，帮助提升人体的精神，而且还有预防一些疾病的作用。人体一旦失眠，就会加重人体体内各个器官的负担，无法让机体功能得到有效的恢复修整，这时体...
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让宝宝快速入睡的几个方法
11-02对于新生儿来说，睡眠占据了他们的大部分时间，并且通常都是主动入睡，这个时候的宝宝睡眠无需太过爸爸妈妈担心。随着宝宝月龄的增加，宝宝睡眠时间会慢慢减少一些，并且需要爸爸妈妈做好充足的睡前准备工作才能入睡。那么，如何...
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男性失眠怎么办 这样做轻松入睡
10-19对于男性来说，在日常的生活和工作中，正常都会感觉到比较大的压力，特别是对于已经结婚的男性，应该还需要照顾家庭，所以经常都会感觉到压力过大。所以说在这种状态下，大多数男性夜晚的睡眠质量都不怎么好，还经常会发生失眠多梦...
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泡脚+按摩=安然入睡
11-22失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密...
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哄宝宝入睡的6种错误做法
11-12•哄睡当宝宝哭闹或睡不安时，你会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止？危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征，宝宝表现为癫病、智力受损、...
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睡不着觉是什么原因造成的 有什么快速入睡的方法吗
07-02晚上睡不着觉白天起不来是最痛苦的事情了，而这两者之间往往又是个死循环，如果晚上睡不着，白天起床就会很困难。想要解决这种情况，就要弄清楚晚上睡不着觉是什么原因造成的。了解自身情况之后，才好对症下药，然后养成早睡早起...
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两岁“瞌睡妹”萌翻网友 手拿大饼1分钟入睡（图）
11-18手拿大饼上演一分钟入睡苏州两岁瞌睡妹萌翻网友还记得曾经红遍两岸的台湾瞌睡妹吗？该台妹吃着饭就睡着了，让众多网友hold不住。前几天在南京的西祠网站上诞生了本地新一代瞌睡妹。发帖人甲-1984上传的5张连拍照片中，瞌睡...
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带妆入睡对皮肤的5大危害
10-31很多美眉由于生活和工作的快节奏，白天带妆上班，晚上回到家，不卸妆就想睡觉了，然而，虽然身体疲惫，可也不能带着妆容入睡，因为带妆入睡对皮肤的伤害是非常大的。很多美眉只知道不卸妆对皮肤有损伤，但却不知道具体的危害有多大，带...
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海归美女辞去国企工作当网络哄睡师 让听众更容易入睡
05-21现在网络直播越来越火，很多人都纷纷走上了网络主播的道路，唱唱歌、喊喊麦，就能轻松获得打赏。但你听过“网络哄睡师”吗？近日，一名海归美女辞去国企工作，当起了“网络哄睡师”，这到底是什么意思呢？据悉，羞维娅是一名ASMR(Auton...
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睡眠习惯
10-31宝宝不良睡眠习惯爸爸妈妈忙了一天，到晚上使出了浑身解数宝宝却还迟迟不肯睡觉，这就难住了各位爸爸妈妈，为了让宝宝安静入睡，妈妈都会想方设法，发挥聪明才智，结果有时候却适得其反。看来，让宝宝安睡绝非易事。如果你掌握了哄...