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男性日常养生 晚上之后别做这些事
10-29男性养生的方法做剧烈运动男人适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼。男人睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量。想太多不少人都会把工...
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常吃宵夜为何易致癌
11-10日本医学专家对30~40岁年龄组的人进行了多年的饮食状况研究发现,在胃癌患者中,晚餐时间无规律者占38.4%。如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行;此外,吃过...
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戒不掉的宵夜,这个毛病怎么改
05-11有没有人和小编一样,一到晚上就想着各种美食,什么小龙虾、水煮鱼、烧烤、海鲜粥,一到十点这些充满诱惑的画面就在脑海里飘荡,然后就理智全无。当然,对于宵夜的危害大家都清楚;1、晚上人是要休息睡觉的,如果在晚上吃夜宵,就会...
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怎样的宵夜才是营养的
04-29怎样的宵夜才是营养的怎样的宵夜才是营养的合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先,要低脂肪,少能量,营养价值高一些;其次,要容易消化,不给胃肠增加负担,不影响餐后的工作;第三,要有足够的体积和足够的饱腹感;第四,不要引起兴奋,最...
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为什么吃宵夜不健康?
11-05你可能觉得晚上吃点麦片无所谓,但麦片当早餐或许不错,晚上吃恐怕会有反效果。一项发表在《当代生物学》(CurrentBiology)期刊的研究指出,人体消耗食物的机制是会改变的,晚上身体易将吃进的食物转化成脂肪,白天则会把食物转变...
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加班熬夜怎么健康宵夜方法
11-11到了年末的最后一周工作,很多上班一族都加入了夜猫子行列,晚上加班总是发现肚子饿,吃了夜宵又怕睡不着或发胖,那么如何健康地吃宵夜呢?睡前吃什么是有助于你睡眠的呢?家庭医生在线饮食频道为大家推荐健康的宵夜食谱。选择夜...
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三款能瘦身的宵夜
11-14当今现代人由于工作强度比较大,往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。此外,她建议消夜食物宜选择一...
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减肥53斤的超强瘦身路
11-25真正让我下决心减肥的是刚上大学发生的一件事。我所在的烟大土木系男多女少,刚入学时,很多学长会借机接近我们这些学妹,一次,我们和联谊宿舍乘车到昆嵛山旅游,下车后我发现我们班11个女生的行李有10个都被男生们扛在肩上,剩...
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宵夜吃什么食物不会发胖
11-05对于很多白领和学生来说,晚上加班加点都难免会宵夜,但是吃的太晚容易导致肥胖,这该怎么办呢?哪些食物适合宵夜吃又不会发胖?1.香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松...
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孙莉深夜秀恩爱,发文炫耀黄磊为其做宵夜,并直言要撒狗粮
10-3010月28日晚,孙莉在社交平台上晒出了两张美食的图片,并表示自己排练收工回到家,黄磊深夜为她下厨做了一菜一汤,所以必须撒把狗粮。孙莉晒出的图片中,炒青菜和豆腐汤看起来都令人很有食欲,难怪那么多人称赞黄磊为黄小厨,很多粉...
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夏天宵夜吃多了伤肝 怎么办?
11-04网友个案:夏天吃宵夜会伤肝吗?病情描述:夏天来了,晚上时间很长,正好趁这个时间多和朋友们聚聚。昨天晚上,大家一起出来吃烤串喝啤酒,但晚上回去一直不太舒服,睡也睡不好。网友疑问:听说吃宵夜伤肝,真是这样吗?我本来就有点轻微...
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上班族如何吃宵夜不胖还能减肥
11-23什么时候吃?由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时...
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夜宵吃不对有不少害处 宵夜不伤胃不长肉的选择
04-29晚上吃宵夜是一个很不好的习惯,但是有些人不吃宵夜又睡不着。为了解决这个问题,就选择一些健康的食物来当宵夜吃吧。下面跟随一起来了解一下吧。夜宵之弊经常吃夜宵也有不少害处。夜宵吃对了才健康,不健康夜宵可致失眠或...
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宵夜吃这些不会胖 大多数人都不知道
05-21很多人之所以会长胖,很大的一部分原因是因为睡前喜欢吃东西,下面小编给大家分享一些睡前吃不胖的食物,一起跟着小编来看下吧。有很多人总是在临睡前出现饥饿的现象,但是这样长期下去是很容易导致肥胖的,那么是否有在临睡前...
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宵夜的危害 贪吃这东西医生切了他2米肠子
05-06晚上吃宵夜,这就会增加我们的肠胃的负担,因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息。那么吃宵夜还有哪些危害呢,今天就要给大家讲讲关于吃宵夜的危害。贪吃这东西医生切了他2米肠子昨天下午,在医院...
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宵夜易结石 吃宵夜的六大坏处
10-30宵夜这个词在很多人眼里是很平常,因为他们天天吃。其实偶尔吃点宵夜没有什么问题,但是长期吃就有很多的坏处。吃宵夜的六大坏处1.导致肥胖晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降,所以消耗的热量也会相对应的减少,这样多...
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秋季的减肥瘦身宵夜
11-14现代人一般都有夜习惯,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。此外,她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物,因为含醣质食物可以令你容...
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让你吃不胖的10种宵夜
11-21绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果...
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端午节吃粽子 粽子不要当宵夜
11-021、粽子不易消化,蒸热以后再吃粽子大都是用糯米做成的,营养学专家谈及糯米消化时表示:我们不建议多吃糯米,就是因为糯米的消化速度快,但是它消化不完全。淀粉的消化需要淀粉酶的参与,这种酶存在于口腔与小肠,胃里却没有,因为...
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长期吃毛豆啤酒关节变形 这样的宵夜标配有风险!
11-16夏天到了,宵夜也开始了,小龙虾配啤酒,烤串配可乐,毛豆配啤酒更是可以吃一整夜。但是,最近有一个新闻,一个大爷因为长期吃毛豆啤酒关节变形,最后无法治愈只能手术切除。毛豆配啤酒为何会有这么大的危害?长期吃毛豆啤酒关节变...
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