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产后塑造好身材 练产后塑身操
11-021、哑铃伸蹲减掉臂肩堆积赘肉①双脚分开与肩同宽，在双脚之间放置两个8磅重的哑铃（哑铃可用宝特瓶装水代替）。②向下做下蹲动作，大小腿之间呈90度，小腿垂直于地面，此时，不要弯腰，上身尽量向上抬起。③双手握住哑铃，吸气，慢慢将身...
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产后快速减肥的4大方法
11-20减肥方法1：累+少睡因为女儿比较难带而我又不怎么能吃，所以在女儿出生42天回医院体检时，我已经瘦了7斤了，但在随后的一个多月里体重就没什么下降了，体重一直保持在125斤左右。产后休了二个多月我就开始回南宁上班了，上班很忙...
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产后怎么减肥更健康
11-16产后怎么减肥更健康？很多妈妈有这样的疑问。其实，产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯还未定型，加上新陈代谢又高，所以减肥的效果是最好的。如果在产后六个月后任未瘦下来，那么新妈妈们也不必担...
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新妈妈怎么吃营养又不会胖
11-02很多新妈妈产后坐月子胖了很多，看着身上多出来的肉肉，恨不得马上瘦会原来的样子，但是如果减肥的话又怕宝宝没有奶水喝，那么，怎么可以营养又不会继续发胖呢?产后尽早下床活动孕晚期及分娩后的一段时间内，身体中的血液处于高...
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五个产后瘦身食谱 让你拥有辣妈身材
10-28产后的你是否还在为发胖的身材感到烦恼呢？不要着急，下面就让小编慢慢为你们介绍，产后吃什么可以减肥？1、哈密瓜盅材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮...
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产后一周冰淇淋减肥食谱
11-15星期一早餐：一杯水果脱脂酸奶和30克五谷饼干。加餐：20克普通饼干。午餐：两个煮鸡蛋，菠菜拌鹰嘴豆（或其他豆类），一个小面包。加餐：一个水果冰激凌。晚餐：火鸡肉或鸡肉（80—100克），凉菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆类，用一小勺...
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产后减肥的方法有哪些
11-20一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而...
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减肥≠脱离甜食 吃货新妈科学减肥法
10-31对于减肥的人而言，糖乃万恶之源，是发胖的根本。许多人减肥，总是努力做到一点糖都不沾。然而，脱离甜食的减肥方式对于吃货妈咪们来说，简直就是一种折磨，难道减肥就必须要远离糖分，远离甜食吗？吃糖导致发胖？没有根据英国的营养专...
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产后减肥的四大方法
11-20产后减肥方法1:产后健身操大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉...
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产后怎么减肥才最好 最适合产后减肥的方法
10-20产后减肥，产后该怎么减肥才是最好？一起来看看产后减肥的最好方法1.避免节食健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在...
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产后如何恢复身材 2招让你找回自信
10-19在怀孕的时候，因为要补充营养，所以大多数的妈妈都出现了身材走样的现象。怎么才能尽快的恢复到产前的好身材呢？不妨试试下面推荐的运动吧。产后减肥怎么做？1、解决身材水肿问题产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体...
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瑜伽减肥最适合产后女性 瑜伽减肥如何做
10-18因为女性可能比男性更容易肥胖，尤其是生完孩子的女性。眼看着自己的腹部隆起，腰身不见了，生孩子之前的衣服都不能穿了，真是非常懊恼。但是，在怀孕期间是不能缺少营养的，所以，孕期总是会拼命的吃，为了自己的宝宝更健康，也许吃的...
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产后瘦身应保持身心愉悦
11-18产后减肥1.简易腿操方法1：单腿站立，另外一条腿起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上，当双腿和垫子成30度...
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昆凌自曝减肥秘方 产后减肥只需4招
11-01产后发胖了怎么办呢？产后如何做到跟昆凌一样拥有修长的美腿，苗条的身体呢？近日，天王嫂昆凌现身上海机场时，露出她笔直的铅笔腿，让人相当羡慕。据台湾媒体报道，昆凌产后两个月，身材恢复神速，已瘦回孕前46公斤，她在脸书发文分享孕...
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产后减肥的运动方法
11-201、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿...
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5种食物 帮妈妈产后减肥
11-04怀孕期间，孕妈妈的身体发生巨大变化，在生产之后，每位女性都想恢复自己曼妙的身材。我们为妈妈们总结出许多我们日常生活中常见的食品，可以帮助身体降低吸收坏胆固醇，从而令体内的脂肪减少。专家指出，控制食物中胆固醇的含量...
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刘诗诗产后身材苗条 产后身材如何恢复比较快
10-18近日，刘诗诗现身机场，这也是她产后为数不多的一次非公开亮相，值得注意的是，此次刘诗诗的装扮凸显出了自己的苗条身材。女明星生完孩子好像都没啥差别，是有什么秘诀吗？产后如何恢复身材呢1、注意恢复时间一般来说，产后的半年...
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预防生育性肥胖要怎么做
11-15一、产后42天内不要节食。无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所...
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产后4种减脂瘦身操 让你做回性感的女人
10-28天底下最幸福的女人要数准妈妈了，因为她们可以享受各种美食，而且不会因发胖而烦恼。可惜，幸福时光总是一闪而过，当宝宝降生以后，看看自己臃肿的身材，那真是欲哭无泪了，没事，今天为大家分享一套产后减脂瘦身操，让你做回性感的女...
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产后你犯了哪些减肥误区
11-15产后减肥误区1：生完孩子就节食宝宝出生后不久，有的新妈妈就开始着手产后减肥计划，坚决不碰高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。这样的节食方式会使身体变得虚弱，还容易出现严重贫血症状，使乳汁分泌越来越少...