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健身课程对号入坐我选择我喜欢
11-26好多人开始去健身房,会不知道如何选择课程。面对密密麻麻的课表,有点迷茫。现在健身房的有氧课程大概分为两大种类:动态类(有氧操、踏板操、拉丁、肚皮舞、动感单车、杠铃操、街舞、爵士舞等)与静态类(瑜伽、普拉提、平...
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陈伟霆住的不是酒店,是健身房!
05-30陈伟霆11月5日,陈伟霆在北京出席活动并分享自己健身运动的小秘诀,还现场透露自己住酒店最看重的不是房间而是健身房,将生活与健身融为一体。活动现场陈伟霆和粉丝们分享了在生活中是如何健身,拍戏13个小时回到酒店后,依然...
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【图】张歆艺健身房狂练身材 粉丝们表示已经吃惯二姐的狗粮
06-099月16日晚上,张歆艺更新微博称“终于回来了,直奔健身房,小张,抗住啊。”,并分享一张自拍照片,照片中张歆艺身处健身房,一身运动装备,侧身躺在瑜伽垫上,腰部用圆柱支撑,难度颇高,网友纷纷评论“二姐,喜欢你很久了,越来越漂亮了,袁弘...
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健身房练腹肌的器械有哪些
10-28健身房练腹肌的器械有哪些?腹肌是大家最喜欢锻炼的部位,因为它是我们人体中最漂亮的纹路,腹肌的锻炼方法各式各样!花样百出的卷腹,转体,侧屈。一般都不需要特定的器械,徒手就可以搞定。今天给大家介绍的是健身房专门设计用...
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越生活越健康的11个小细节
11-251、提前1小时上床。多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡,每天早睡一小时,而不是周末拼命睡懒觉。2、芳香疗法。放些香料在家里,尤其是薄荷和姜,可以提神醒脑,增强记忆力,还能治疗头痛、偏头痛。3、站起来接电话。站着打电话...
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健身房的7日运动瘦身计划
11-11健身房计划前期准备俗话说,不打无准备之仗。减肥亦然。去健身房健身之前,先给自己制定一个健身房健身计划,这样才能科学有效的健身,消灭多余脂肪,让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然,首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋...
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盘点健身房健身的好处
11-021、增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量。2、强壮体格研究表明,中等强度的力量训...
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范冰冰去健身房运动 皮肤白皙让人羡慕
04-0610月13日,范冰冰在微博晒出一张近照,她还配文称:“动一动吧!”范冰冰去健身房运动照片中,范冰冰在健身房准备运动一下。她素颜出境,头戴白色帽子身穿粉色运动衣,还带着墨镜。白皙的皮肤让人羡慕。范冰冰皮肤白皙网友纷纷表示...
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让家成为我们的健身房
11-18一根杠铃练就肌肉王在这个混合练习里,你所需要的只是一根杠铃,还有健身室或者家里一小块空间。每个星期做3次锻炼,每次中间休息一天。每套动作做6到8次,每次中间也要有60秒到90秒的停顿。这个每次只需要15分钟的练习,能让...
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健身房来了两位“不穿衣服”的训练者 路人还没有发觉
04-30健身房来了两位不穿衣服的训练者路人还没有发觉健身房来了两位“不穿衣服”的训练者,路人还没有发觉。人体彩绘是美容师运用色彩在人的身体四肢上绘画出各种各样的图案,跟一般在画家画在画布上。用油彩作画不一样,彩绘艺...
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简单瘦身让你做回健身房靓女
11-27现在,你需要的是简单到可以在家练习的局部瘦身法,收紧线条,然后重回健身房,穿上漂亮的运动衣。就算只是运动,也要做健身房里的靓女!瘦身学前班:站姿要挺拔!锻炼不仅能够使人拥有好身材,也使人心情放松,造成人与人之间视觉年龄上...
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健身房减肥容易出现的误区
11-03现在由于工作时间与环境的限制,许多人无法在户外随意的运动减肥。因此在健身房运动减肥越来越流行起来,那么在健身房运动减肥需要注意什么呢?容易出现哪些误区呢?下面给大家介绍健身房减肥容易出现的误区,供大家参考。墨...
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健身房的腹肌训练计划
10-28如何拥有一个平坦的腹部?让你的腹肌重见天日当你兴致勃勃成为了健身房的会员,想要开始丢掉腹部的赘肉时,你需要一个完整合理的训练计划,想要性感的人鱼线、马甲线并不是单单的练习仰卧起坐就可以。想要甩掉腹部的赘肉有很...
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健身房健身要做的三个准备
11-02健身之前要做的三个准备1、健身前后的进膳时间:健身之前一个半小时进餐较好因为餐后马上跳操,会影响胃肠功能,会产生腹痛、胃痛,也有少数人会患急性阑尾炎。饱食后的胃肠涨得鼓鼓的。此时如进行剧烈的运动,必然受到震荡和...
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特拉斯破墙撞入健身房 女司机称踩了刹车却加速
05-10原标题:特拉斯破墙撞入健身房女司机称踩了刹车却加速[环球网综合报道]据英国《每日邮报》4月24日报道,近日,美国佛罗里达州一家健身房的健身者经历了这样惊险的一幕:一辆特斯拉冲入健身房,将该健身房两堵独立的墙撞破,险些...
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健身房运动勿进误区
11-251、要做热身运动很多人一到健身房抓起器械就练,练完就走。表面上看好像节省了时间,其实不然。因为热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节,加快血液循环,为训练做好身体准备,可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。此外,热身运动...
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研究称基因决定健身效果
11-2520%的人会继承父母的不健康基因。无论怎样健身锻炼,他们仍然会气喘吁吁,行动乏力。研究人员认为,DNA会影响健身运动燃烧脂肪的效果。今后人们或许通过一个简单的血检就能得知适合自己的健身方式。全球14家健身机构通过测...
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特斯拉撞入健身房 疑为司机错把油门当刹车
05-10美国当地时间上周日(21日),一辆特斯拉ModelX撞入了佛罗里达州的一家健身房。据美国广播公司获得的安全视频显示,这辆车撞入坦帕湾(TampaBay)健身房AnytimeFitness中,距离从跑步机上走下来的健身者仅有数米远,幸而事故中无人...
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女性健身房如何科学减肥
10-31生活水平的日益提高,使得健身房成为人们常去的地方,大家在这里进行专业的锻炼和减肥。女人健身房减肥计划的贯彻性实施,对于她们身材的塑造有非常好的效果,但是要想成功还必须注意相关的事项。下面就让我来给大家介绍,女人...
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健身房卫生不可小视
11-27根据这些情况,我们今天请来力美健健身俱乐部中华店的秦巍总经理为我们分析一下,现阶段的健身房到底应该装有什么样的设备,应该怎样清洁和消毒才能让健身爱好者有一个干净、安全的健身环境?1、健身房的卫生用品到底干不干...