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让你健康瘦身的有氧运动
10-31有最新研究显示,新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用,能明显缩减腰围;此外,新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动,人体热量消耗得越多,心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症,甚至某些癌症的患病几率会越低。...
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过度肥胖易短命 专家教你如何有效减肥
11-02肥胖早已经成为困扰中等以上收入国家的社会问题,其中美国社会的肥胖问题尤甚。据外媒报道,美国一名24岁的女孩因为过于肥胖,被医生警告将活不过30岁(右图),于是开始了痛苦但卓有成效的减肥历程。在医生的建议下,拉齐蒂在去...
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想减肥应该注意哪些误区
11-23精致女人,美丽并不仅仅停留在表面,凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外,最重要的是头脑清楚,坚持正确的减肥方向和方法,少走冤枉路。以下几个最容易迷惑人的减肥方法,是从诸多减肥成功人士那里搜集而来,你一定要会正确识别...
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六个中医减肥方法让你不再胖
10-30肥胖一直是人们非常关注的话题,它给人们带来的烦恼与日俱增,虽然人尝试着各种减肥方法,但是效果却并不是很明显,或者经常会引起一些不良反应,下面小编为大家介绍一下中医减肥的方法。中医减肥的六个方法1、枸杞子每日30克,...
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玉女杨钰莹减肥法
11-11一、屈膝上抬腿减肥操(1)首先,坐在椅子的前半部分,用双手抓住椅子两侧扶手;(2)然后并拢双脚,使得双手离开地面,小腿与地面保持垂直状态,接着向上抬起大腿,尽力向身体靠近,上身稍微向前探去,向着大腿上方靠近;(3)最后身体与腿部同时复...
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不用花钱招招见效的减肥秘方
11-241、弯腰减肥可以不停地玩弄自己手里的笔,让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会,不会的更好,掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡,活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好,这样你不得不一遍遍地站起来,走过去...
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自制秋季养生减肥茶 让你健康减肥
10-29自制秋季减肥养生茶双乌瘦身茶乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮,炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出,趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶,乌龙茶的量不要超过5g,喜欢清淡茶...
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减肥不成功的原因有哪些
11-23为什么每天和别人吃一样多,我的小肚子却比别人更大?为什么天气一变化,我就抑制不住低落情绪?告诉你一个惊人的答案吧:这全都是因为,你的小肠上有漏洞!肠子上的减肥漏洞肠子上的漏洞窃走减肥成果别怀疑,这里说的漏洞,指的正是那...
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运动减肥的五个技巧
11-14运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的...
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想瘦吗 20个习惯让你瘦身不难
11-241、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。2、外出就餐前,先喝一杯蛋白...
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让你减肥没效的6个习惯
11-20戒掉坏习惯一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱,比如说"自己如果不吸烟,体重就会增加"等等。没有人愿意听到这些托词,香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚,或认为吸烟酷劲十足了。...
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明星超级有效神奇减肥招
11-24为了维护性感的身材,也为了不让好不容易减掉的脂肪重新堆积到身上,很多女星都各出奇招来积极减肥。只是有些奇招实在太奇,甚至还引发了外界的争议。所以,女星的减肥方式是否健康以及是否适用于他人,还请各位在看过之后酌情...
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8个中药的减肥秘方
11-241.防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围...
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不适合跑步减肥的4类人群
10-31跑步的好处很多,能够燃脂,雕塑完美身材,锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说,跑步可能会给他们生命带来威胁。那哪些人不适合跑步?不适合跑步减肥的4类人群1、心...
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女性不同年龄的减肥妙招
11-2212-19岁:这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个:一是发育期脂肪细胞增加,十多岁时的肥胖往往是因为父母怕小孩发育期没营养给小孩吃得太多,但是又不做运动,特别是吃太多高热量的食物,令多余的脂肪集聚于体内。但如果10岁前已经偏...
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10招送给减肥懒惰的人
11-04减肥是一项辛苦枯燥和长期的事情,这让很多减肥者退缩,成为了减肥懒惰者。于是,很多减肥者在想减肥与懒得减肥之间煎熬。下面给减肥懒惰者一些建议,可以让你们增加减肥的动力。1、找到一些你喜爱的运动。2、和你的好朋友一...
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4个超强减肥方法 快收藏起来
10-28减肥,是当下很多人都想要做的事情,这也让我们旁边听到了关于很多减肥的方法,基本在闲暇的时候,也会有很多女性在说哪种减肥方法比较好,今天小编就跟大家讲讲最有效的减肥方法吧。最有效的4个减肥方法闻香味在吃饭半个小时...
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如何塑造完美曲线
11-16很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个动作以供平日练习,既能增加腰腹力量,让舞姿更...
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为什么越减越胖 减肥为何老反弹
10-30减肥是女生毕生奋斗的事情,为什么要毕生奋斗,很多朋友都是减肥后又反弹,然后继续减肥,又反弹这样就陷入一个循环的过程。有时候不是你减肥的方法不对,可能只是没有避开一些会反弹的小细节,就会严重影响了减肥效果。下面小编...
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85后巨胖夫妻 有效减肥的八个方法
10-31每一个胖子都有想瘦下来的梦想,那么怎么做才能瘦下来呢?小编教你几个有效的减肥方法,让你摇身一变成型男。11月30日消息,来自四川的85后夫妻林月、邓阳体重加在一起近八百斤,近日他们不远千里来到了吉林省长春市一家医院接...
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