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美味可口 3岁儿童营养食谱
11-073岁儿童营养食谱之鲜奶香蕉麦片用料:香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许制作方法:一、将香蕉切成片放入碗中;二、将香蕉,麦片及鲜奶混合均匀即可食用。3岁儿童营养食谱之鸡蛋三明治用料:鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄...
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美味可口 3岁宝宝营养食谱推荐
11-103岁宝宝食谱1:南瓜番茄沙拉原料:甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙做法:南瓜蒸熟,剜出肉并捣碎;番茄去皮瓤,切小块;将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶即可。3岁宝宝食谱2:白玉金银汤材料:清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、...
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怀孕37周食谱推荐
10-31怀孕37周饮食提示根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那...
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哪些营养食谱可帮助养颜
11-11面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法?其实,几个简单的办法,就能帮你喝掉斑点!重新拥有美丽的容颜。1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C...
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孕期食谱 蘑菇肉酱意面
10-31孕期食谱蘑菇肉酱意面原料:肉末100克、口蘑5个、意大利面200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、鲜酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。做法:步骤1:猪肉(肥三瘦七)剁成肉末,加入蛋黄、生粉、盐、酱油。步骤2:搅拌均匀备...
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3岁宝宝一天营养食谱
11-11早餐:鲜奶果麦片材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注:除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。早点:小烤饼材料:面粉125...
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孕期食谱 豌豆虾丸汤
10-31孕期食谱豌豆虾丸汤原料:豌豆(煮)适量、虾仁(红)适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量。做法:步骤1:豌豆洗净,焯水。步骤2:鲜虾去壳、洗净。步骤3:将豌豆和虾仁分别剁成泥。步骤4:将虾泥和...
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8个月宝宝的营养健康食谱
11-058个月宝宝食谱1:鱼泥波菜番茄粥食材:鱼肉,菠菜(或其他青菜),番茄,大米(或龙须面),适量清汤,植物油制作步骤:1)河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用;2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);3)取整个番茄,待水...
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十六个月宝宝营养食谱推荐
11-13十六个月宝宝食谱1:苹果麦片粥原料:燕麦片3大匙、牛奶1/4杯、苹果l/6个、胡萝卜1/3个做法:苹果和胡萝卜洗净,用擦菜板擦好;将燕麦片和擦好的1大匙胡萝卜放锅中,倒人牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放2大匙擦好的苹果丝直至煮烂即...
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儿童营养健脑食谱推荐
11-10儿童聪明营养食谱一早餐:牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)中餐:茄泥肉沫+米饭或咸粥材料:茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许做法:茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。功效:补虚、补五...
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怀孕22周食谱推荐
10-31怀孕22周营养提示1.很多孕妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象,这是因为孕激素使牙龈变得肿胀,蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果,如橘子、...
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10岁儿童营养食谱大全
11-1410岁儿童营养食谱之爆香腰花材料:猪腰2个;植物油、盐、料酒、酱油、姜片各适量做法:1)猪腰洗净,横面剖开,除去腰臊,表面切十字刀,然后切片;用沸水焯至微卷捞出,放凉水中冲去浮沫。2)锅置火上,倒适量植物油,加姜片爆香;然后用大火爆...
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秋季哪些营养食谱可帮助减肥
11-13温补食谱是秋冬进补的最好选择了,减磅又滋养,在滋润的同时也不忘甩掉赘肉哦。一、紫薯银耳羹温补减肥功效:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通红薯...
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孕期食谱 西芹腰果虾仁
10-31孕期食谱西芹腰果虾仁原料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。做法:步骤1:如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省...
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孕妇一日三餐营养食谱
11-05孕妇营养食谱之早餐——以高膳食纤维、高碳水化合物为主孕妇在妊娠过程中,身体各项指标及机能发生变化,易形成上火体质,孕妇便秘也是常事,早餐食谱多吃高膳食纤维食物,不仅能缓解便秘,还能促进消化,增加营养吸收率...
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让宝贝更聪明 3款营养食谱推荐
11-03让宝贝更聪明之鱼肉苹果糊所需食材:新鲜鱼肉,苹果,米糊制作过程:首先需要将鱼肉清洗干净,用开水将鱼肉煮熟,再用勺子将鱼肉捣烂,确保鱼肉中没有鱼刺残留。其次,将苹果清洗干净,去除苹果外皮,将苹果磨成苹果泥。最后,泡好米糊,将苹...
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女人经期如何安排饮食
11-09女人经期之后时常会感到身体出现一些状况,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。经期宜吃1、胡桃:民间又称长寿果,含有丰富的维...
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产后坐月子4款营养食谱推荐
11-04以下是适合坐月子期间吃的食物,供月子里的妈妈参考。一、红枣西米蛋粥材料:西米100克,红枣50克,鸡蛋1个,桂花糖1大匙,红糖3大匙。做法:1.西米用清水浸泡,淘洗干净;红枣去核,洗净切丝;鸡蛋磕入碗内,搅打成液。2.锅置于火上,加入适量...
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哪些营养食谱有益怀孕初期健康
11-11怀孕初期的营养是十分重要的。那么,怀孕初期吃什么好呢?怀孕初期吃什么好?在怀孕初期不仅仅需要优质的饮食方案,还要制作营养美味的孕期食谱哦。一、怀孕初期饮食方案减少人工甜味佐料,尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用...
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12岁食谱 鱼肉水饺
11-08花豆腐这道菜含有丰硕的卵白质、脂肪、碳水化合物及维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等矿精神。豆腐柔嫩,易被消化接收,能介入人体组织结构,促进婴儿发展,是老小皆宜的高营养食物,鸡蛋黄含丰硕的铁和卵磷脂,对婴儿...
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