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办公室OL成功做个小“腰”精
11-23小编推荐:专家有招让男人成为十足硬汉瘦腰最有效的方法一:动手洗车瘦腰法。经济越来越发达,生活越来越1好,很多人都拥有属于自己的车,无论去哪里都是开车过去,确实很方便,不过,与此同时,麻烦也就跟随而来了,每天坐车,又缺乏运动,...
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办公室瑜伽功能大全(能量瑜伽)
11-26办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力,又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时,更好地舒缓工作压力。首先瑜伽注重呼吸调节,它教你如何控制呼吸,并且练习肋间肌肉,调查证明约有两周左右的时间即可显著提升肺活量。...
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大多数办公室白领患干眼病
11-25调查结果表明,每3位VDT上班族就有1人患干眼病,发病率非常高,而且眼干、流泪、充血为3大症状,因此该研究小组呼吁有上述症状的人不要只是自我诊断,务必要去看眼科。上述调查结果是在日本眼科医学会9月18日在东京召开的记者...
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办公室久坐的人多吃什么好呢
11-23莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且...
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办公室OL如何摆脱粗壮腿
11-25柔软操一步骤一:(左)两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。步骤二:(中)上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一...
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家居时尚健身球健身方法 动作步骤
11-25健身球已然不是个新鲜的健身器材,有习惯健身的人应该都使用过它。它不仅适合各个年龄阶段的人锻炼,在办公室、居家健身都很方便,而且拥有良好的损伤恢复和康复功能,悄无声息地雕塑着身体的每个部位。健身球运动是一种老少...
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办公室女性如何减肥瘦身
11-23长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动非常有限,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖...
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OL办公室健身操
11-27颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高,吐...
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办公室健身小秘招 防止颈椎病
11-25教你做些小小健身动作头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有一点发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈,感到有一些酸痛时,停止片刻,然后再向另...
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成就办公室爱情的小妙招
11-24法则1:对恋情对象坦诚以对如果你只是想找个排遣寂寞的对象,千万不要让对方认为你考虑婚嫁。这方面的坦诚很重要,尤其是在工作场合。否则在几次约会后,热情突然冷却,甚至转而追求办公室其他异性,你就很可能成为被报复的对象...
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办公室座位风水知识
11-24职场的座位其实对你的心情及磁场都有或多或少的影响喔!(1)座位不能直冲大门由于大门为整个办公室的气流和能量出入口,座位正对着大门,会被入门的气场冲到,容易影响一个人的潜意识、神精系统,造成脾气火爆或无端生病的情况。...
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办公室里,你是什么角色?
11-25每天上下班,你都会饱尝等车和挤车之苦,而可能你已经等了好久,也没见到你所等的公共汽车的影子。这时的你会采取下面哪一种等车的姿势1、把手放在背后,或是不断地看手表2、把手插在口袋里3、双腿交叉地站着4、找一面墙靠着...
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了解办公室里的秘密 最大秘密:办公室恋情
11-20本站()8月2日消息职场是上班族最前沿的人际交往场所,行差踏错可能就会让你丢掉一份好工作。小编告诉你几个办公室里不能说的秘密,让你稳当办公室人际王。办公室里有三大秘密根据调查,办公室有三大秘密,其中65%上班族认为跟...
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办公室一族的饮食危机
11-21不吃早餐危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点...
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办公室男性发胖的解决对策
11-17办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因:1、长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。2、遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食...
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在办公室就可做的预防亚健康运动
11-18亚健康状态,其含义是指介乎健康与疾病之间的一种状态。虚弱,是其重要内容之一。从现象上看,人的身体虽无确切疾病,但活力下降,生理功能衰退。因此,也有人称之为灰色状态、疾病前状态等等。这种新概念的提出,对人体健康的描述...
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炎炎夏日如何护发?
11-25首先让我们先看看来自专家的夏季护发提醒:一到夏天,本来就有脱发困扰的人要更加注意头盖的健康。亚洲气候湿热,常常让人容易流汗、出油,头发老是贴在头盖上,看起来塌塌的,而且这时头盖问题会层出不穷,脱发现象也会更加严重。...
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白领应注意办公室“猝死”危机
11-24危险诱因之一久坐炎热的天气与猝死有怎样的关联?夏季出汗多,如不注意补水,很容易引起血液黏稠以及血管收缩和冠脉痉挛,从而导致心肌缺血和心源性猝死。另外,在炎热的天气中,人们肾上腺素分泌过多,交感神经兴奋,也会使血液黏稠...
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必知:办公室中的巧妙交流
11-27在办公室里与同事交往离不开语言,但是你会不会说话呢?俗话说一句话说得让人跳,一句话说得让人笑,同样的目的,但表达方式不同,造成的后果大不一样。在办公室说话要注意哪些事项呢?这是办公室一族不可忽略的沟通技巧。下面快快...
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在办公室巧做运动更健康
11-25>>>推荐:一天三杯牛奶小蛮腰立现来做做专为电脑操作者设计的这套保健操,就能很快消除疲劳、恢复体力。1.坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带动脚尖一起转动。2.双臂交...
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