-
57岁妇女有奖跳绳暴毙 奖品为1瓶饮料
11-18小区内举行有奖跳绳活动,跳100次奖励1瓶饮料,跳200次奖励一箱奶家属认为,上年纪的人不宜参加剧烈运动,跳绳前组织方应提醒中方园小区57岁住户岑克清参加了在小区广场上举办的有奖跳绳活动,没想到绳没跳完人便倒地不起。经...
-
坚持跳绳 两个月减30斤
05-21跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。除此之外,跳绳还有简单易学、投资小、提高人的创造...
-
跳绳是最快捷的减肥瘦身法
11-26跳法:1.双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下;2.双脚齐跳,无弹回动作,即连续不断的跳过绳子;3.单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。跳绳减肥的要领:每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应...
-
关于跳绳对身体有什么好处
11-06紧张繁忙的大都市里,如果能给自己几分钟,跳跳绳,运动一下,让你的身心有着意想不到的好处哦。忙碌的你,不妨试一下吧。跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲,跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足...
-
跳绳能减肥吗 跳绳和跑步哪个消化的热量比较多
10-17跳绳是一种简单而又高效的有氧运动,被认为是一种非常好的减肥方式。跳绳可以燃烧大量的热量,同时还可以提高心肺功能和协调性,让身体变得更加健康。跳绳和跑步是两种很不错的有氧运动,但是两种运动的热量消耗并不完全相同...
-
男童为长高进补致频流鼻血 专家称不如多跳绳
11-13五岁的孩子身高比同龄的孩子矮10来厘米,家里的老人听说冬季进补能帮助孩子增高,便变着花样给孩子进补,高丽参鸡汤、黄芪党参菌汤、筒子骨枸杞汤……甚至去一些中医院咨询,要为孩子特制膏方。入冬以来,在饮食的...
-
跳踢踏舞可预防宫外孕
11-17宫外孕,顾名思义是不在子宫腔内受孕,而是在子宫腔外受孕,医学上称为异位妊娠。据统计,宫外孕的发生率近年来有上升的趋势,输卵管受孕占宫外孕的95%以上,究其原因是受精卵在输卵管内移行时受阻,而在输卵管内着床发育,形成输卵...
-
不同人群跳绳有什么好处
11-16下面就讲解一些不同人群跳绳的好处。小胖子:增强灵活性和协调能力没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足,造成现在的小胖子越来越多了。有位英国著名的健身教练统计过,以半个小时消耗的热量为标准,将各种运动方式做一个整...
-
跳绳减肥效果好吗 科学跳绳减肥法
05-21跳绳可以减肥大家都知道,但是跳绳减肥效果到底好不好呢?怎么跳效果才能最好,下面小编给大家分享跳绳的科学减肥方法,一起来看下。近来,跳绳还受到减肥女性的青睐,这是有一定道理的。因为从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30...
-
秋季狂减20斤的跳绳减肥
05-21跳绳,是平时锻炼的一种运动。跳绳能减肥这也是大家知道的,那么要如何跳绳才能减肥呢?跳绳的减肥方法有哪些呢?下面就来了解一下秋季跳绳减肥的方法。健身专家:跳绳渐进计划尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家...
-
真相 老年人能跳绳吗
10-20老年人多进行运动是对身体非常有好处的,但是选择跳绳运动并不推荐,因为老年人的关节以及肌肉恐怕难支撑,极易造成身体的损伤,因此不建议选择跳绳!那么老年人适合的运动是什么呢?小编带大家好好了解下!老年人能跳绳吗跳绳是一...
-
拯救悲剧身材 怎么跳绳瘦身
05-21很多人经历了工作以及学习的长时间压力,在节假日里面就抛下了工作以及学习的压力,与自己的亲朋好友一同到处旅游,一同大吃大喝,结果悲剧了。那有什么瘦身方法拯救这个悲剧呢?其实现在科技不断发达以及人们不断增强了注意养...
-
跳绳能瘦手臂肩背吗 有什么方法可以瘦背
10-17跳绳是一种简单且非常有效的有氧运动方式,可以帮助人们燃烧体脂肪,提高心肺功能和协调能力。那么,跳绳能否瘦手臂肩背呢?答案是肯定的。一、跳绳瘦手臂肩背的原理跳绳是一种全身性的有氧运动,跳绳时,人体需要用到全身的肌肉...
-
跳绳减肥方法 坚持4个原则才能瘦
05-21跳绳真的可以减肥吗?这可能是很多人的疑问。答案是肯定的,跳绳是可以减肥的。其实不管哪一种运动只要能够长期坚持都有减肥的效果的。想减肥做任何运动都要有一个持续性,如果三天打鱼两天晒网不能坚持,那什么运动都是没用...
-
打造修长双腿的几个小妙招
11-25可随时练习的瘦腿办法1.腿型更修长:双腿交叉下腰。用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长。方法:双脚在膝盖处交叉;上半身往下压,直到手指尖轻触地面;身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。2.小腿肚...
-
跳伞可以减肥吗 跳伞消耗的热量
10-29跳伞(强度:中)消耗热量:210大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度:3.5MET,属于中强度运动千步活动量时间:9分钟,做该运动9分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。高空跳伞技巧第一种方法是使用固定开伞索系统。在...
-
经期跳绳能瘦腿吗
11-03瘦腿就是减脂肪,运动瘦腿收效慢,但比绝食减肥一个月要来得科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥收效快,但倒是以健康为代价,针对性差不能针对瘦腿,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。每半小时消耗...
-
怎么才能瘦腰和肚子 跳绳可以瘦腰吗
10-17瘦腰和肚子是很多人的健身目标之一。然而,要想达到这个目标需要付出艰苦努力,包括改变饮食习惯和进行适当的运动。跳绳是一项非常有效的运动方式,可以帮助瘦腰和肚子。要想瘦腰和肚子,你需要注意自己的饮食。需要控制自己...
-
办公室白领1分钟塑身动作
11-27扭扭腰:同准备姿势,拇指在前,其余四指在后,胯部向右、向左,然后可做顺时针或逆时针转动,转动要缓慢有力。跳跳绳:徒手跳绳,手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血,加快血液循环,改善疲劳状态,坚持一分钟左右。踢踢腿:原地踏步,上...
-
便携式健身运动器材大放送(图)
11-25在这个都市里,工作占据了人们大部分时间,想运动,却只能停留在口头上,因为他们找不到一整段可以去健身房的时间。如果你也被这样的苦恼困扰着,那么现在可以改变这种状况了。本文将专门介绍几款便携式运动器材,它们个头小小的...