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吃出苗条 减肥水果大盘点
11-26一、香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。二、樱桃樱桃含铁量丰富,因此具有促进...
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黄瓜去脂排毒防便秘
11-11柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。丰富的膳食纤维可帮助肠胃消化、使排便通顺,下面为大家介绍3款柚子防便秘减肥食谱,可以帮你治疗便秘,快一起来看看吧!柚子做沙拉原料:柚子...
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要减肥如何吃水果最有效
11-23误区水果低热量可以随便吃很多人都知道蔬果要多吃,但就营养的角度来说,蔬菜比水果重要多了,而且水果绝不能无限量的多吃。有些水果热量并不低,像是香蕉一根就有120大卡;葡萄柚一个80大卡;香瓜一个有95大卡;大的芒果一颗约200...
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吃苹果减肥只要3天
11-26苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。...
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冬季减肥 瘦身又保湿的18种水果
11-25>>推荐阅读:3天减5斤的水果瘦身餐柿子:止咳降压、舒缓呼吸道疾病。香蕉:润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。樱桃:铁质含量丰富,能养颜美肤。柚子:可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。草莓:清热凉血,可以美...
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水果减肥法 怎么吃效果更好
11-151.香瓜半个香瓜大概含有194毫克的钾。食用建议:直接切块了吃;也可以将香瓜打碎做成香瓜酱,撒在沙拉上吃。2.土豆每个中等大小的土豆大概含有952毫克的钾。食用建议:土豆中三分之一的钾的含量在土豆皮中,所以,想要达到比较...
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冬季减肥瘦身要吃什么
11-12许多MM都在考虑减肥瘦身要吃什么,小编推荐,减肥瘦身9种果蔬是首选!所以别再纠结于吃什么或者怎么运动了,一起来看看这9款能够让你瘦下来的果蔬吧:1、冬瓜冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒...
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西柚减肥食谱推荐
11-12MM们最关心两个问题,吃什么减肥瘦得快,怎样减肥最快最有效?下面介绍的西柚减肥食谱就可以帮助你实现快速减肥的目的。西柚加上糙米的减肥食谱,让你轻松做到3天瘦9斤!而且,西柚的营养价值极高,还帮助补充维生素C哦!第一日早餐:...
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香蕉的几个减肥食谱
11-12香蕉味香、富有营养,终年可收获,相信是大家都相当喜欢的一种水果了。香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间,每天晚...
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减肥瘦身哪些食物不能吃
11-23想减肥有些蔬果也不能碰金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。早晨,如果吃早饭的话,可以喝少量...
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最减肥的仲夏水果!
11-27人气减肥水果N0.5香蕉热量870千卡/千克减肥理由香蕉的热量大约是米饭热量的一半,所以吃点香蕉代替主食,是能减少热量摄入的。同事香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钾、钙、磷等多种矿...
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食用橘子 帮你平腹
11-21据韩国《朝鲜日报》报道,2008年12月22日,韩国农村振兴厅表示,让高度肥胖的30名初中生每天喝一次相当于两个济州产柑橘的柑橘饮料,坚持两个月,并让他们适当运动,结果发现,他们的体脂肪率下降了3%。通过这种方式,他们的体脂肪率...
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晨起水果餐可以有效瘦身吗
11-15早晨起来,经过一夜肚子有点饿了,应该吃什么健康而不会发胖呢?这些是怕胖的美眉比较关注的问题。早上吃水果真的能瘦吗?水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维,对于我们人体来说,最大的功效就是促进...
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水果减肥餐前吃还是餐后吃?
11-15水果选择:含糖和热量较少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果。枣、红果,特别是...
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如何吃出小V脸
11-11看着自己圆嘟嘟的脸是否满是懊恼?是否想拥有明星般的小V脸?别急!看看下面的8款美味果蔬吧,它们可以让你轻松吃出清秀小V脸哦!【8款美味果蔬吃出小V脸】1、冬瓜冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内...
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解读水果减肥方法
11-12说到护肤减肥,很多人立刻想到许多减肥产品其实老话说得好,药补不如食补,今天就给您介绍几款对护肤和减肥都有特殊效果的水果吧。1、鳄梨:鳄梨是属于热带水果的一种,鳄梨中含有丰富的维生素C,维生素C是公认的美白佳品。且鳄...
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减肥水果如何吃效果最好
11-12水果减肥方法,现在多么流行的一种健康减肥方法,每天通过吃几种水果就能达到减肥美容的效果是多么惬意的事情,相信每个人都想通过这样的方法减肥,现在大家不用着急了,下面我就给大家介绍几种水果,她们都有减肥的效果,你要做的...
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美味香蕉的减肥作用
11-11吃什么水果减肥最快?想要排毒减肥顺便治疗便秘?香蕉帮到你!下面为你分享香蕉减肥食谱,低卡美味还能轻松促进肠道蠕动,让你排毒治便秘不费吹灰之力,吃了就能够轻盈瘦下来!香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便...
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哪些瓜可以帮助减肥呢
11-12很多人一直想要减肥,很多方法试用之后都不是很理想,其实可以在饮食上多加注意,现在有6种瓜能清除脂肪达到健康减肥的效果,下面大家就来了解一下哪些瓜可以健康减肥呢!6种瓜能清除脂肪达到健康减肥的效果:苦瓜中医认为,健康减...
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水果减肥瘦出好肤色
11-11水果减肥是很多年轻女性非常喜爱的一种减肥方法,那么如何才能让水果减肥的效果发挥到最大呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速有效的利用水果减肥,那么就来看看我们应该怎么做吧。一、香蕉减肥法...