-
增肥计划 这样做让你身材更健美
05-05在这个以瘦为美的时代里，还是有很多的朋友想要增肥的，但是增肥也不是漫无目的的吃东西就可以解决的，也是需要一个完善的机会，今天小编就给大家详细的介绍一下增肥计划有哪些，感兴趣的朋友可以来看看哦。找准偏瘦根源首先你...
-
让你体现上体健美肌肉的训练法
11-27训练准备:器械:一副轻中级哑铃、一个大健身球和一张椅子。要求:每个动作做15次或者40—50秒也行，只要你认为合适。建议将这套动作重复做两组，完整地做完一组后再重复一组。每个运动之间最好不休息，连续地做下去。一...
-
如何拥有健美身材 俯卧撑练胸肌
10-28一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢？那我们就一起来看看吧。俯卧撑练出健硕胸肌...
-
南非健美运动员后空翻酿悲剧 扭断脖子当场毙命
04-11英媒称，南非一名健美运动员在镜头前尝试后空翻，结果不小心脑袋着地扭断脖子，当场毙命。后空翻扭断脖子据英国《太阳报》8月10日报道，西菲索·撒比特在南非的一场健美比赛结束后试图表演这项绝活，却扭断了自己的脖子。这位7...
-
健美减肥茶怎么喝？
04-30现在很多的朋友都非常的喜欢喝茶，特别是能够养生的茶，现在各位朋友也是非常的喜欢喝减肥茶，其实很多的减肥茶并不是什么药物来泡的，大家可以用营养价值非常高的食物来泡制减肥茶，这样效果也是会非常的好，现在具体就由小编来...
-
如何成为健美的男人
11-07男人怎样才能拥有健美的身材呢?日常的哪些饮食习惯有助于男人拥有健美的身材呢?下面一起了解一下吧。男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和...
-
健美瘦肚子的方法
05-05如果肚子上堆积一层又一层的肥肉，肯定会直接影响到整个身材，但是有些人即便是用来很多的瘦肚子方法，也没有达到成效，所以说还是需要科学认识一些比较安全健康有效的瘦肚子方法，下面要为大家推荐的几个健美瘦肚子的动作，如果...
-
健身房的误区你知道吗?
11-27练健美操、形体操就可美体通过访问，绝大多数女性健身者都有这样的想法。训练结果并不尽人意：下肢变得结实、强壮，但也能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的...
-
健美生等6品牌维生素B超量 过量补充恐增加人体负担
11-05提振精神，抵抗压力，补充维生素B？对于生活节奏快、工作压力大的现代人来说，营养补充剂成了健康的一种辅助品。对于生产企业来说，各种名目的产品和宣传也四处开花。面对种类繁多的B族维生素产品，究竟该如何选择？同样都是B族维...
-
究竟什么样的胸部最美？(图)
11-24什么样的胸部最美？尽管从古到今人们的审美标准在不断变幻，多数女子却始终逃不开对前凸后翘的无限向往。随着现代科学的快速进步，女性的胸部有了更多遐思的空间。于是，摆在我们面前的似乎首先是：究竟什么样的胸部最美？1、柔...
-
健美需要哪些营养补剂
11-071.蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质越多。以每磅体重1克蛋白质为最住补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易...
-
三种简单易学的美臀健美方式
11-24上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的...
-
健美牙齿怎么吃出来
11-10健康的牙齿能让我们无所顾忌地咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果，良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮...
-
健美赛比基尼小姐浑身涂满油彩 肌肉发达线条匀称视觉冲击震撼
04-29健美赛比基尼小姐浑身涂满油彩2017年7月，第三届京津冀健美健身公开赛，健美先生小姐完美诠释力与美。在河北省石家庄市恒大御景半岛运动中心举办了第三届京津冀健美健身公开赛，参加人数300余人。视觉的冲击，力量的震撼，绝美...
-
男士锻炼肌肉11条建议赶紧收藏
10-28对于男性爱美的人士而言，对于自己能否拥有健美的身材是非常的看着的，当然想要拥有健美的形体，肌肉的锻炼是必不可少的一部分！想要走肌肉男路线，除了投入时间之外，11大建议也是小编必须推荐给您的！因为在通常的力量训练和健美...
-
跳踢踏 让你健美又健康
11-25踢踏说文解字一堂词汇课：1.直踢踏：以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝关节)。2.向前踢踏：以趾肚向前敲地,然后抬起(只抬起踝关节)。3.向后踢踏：以趾肚向后敲地,然后抬起(只抬起踝关节)。4.跟踢踏：屈膝,以足跟敲地后快速抬起来，有...
-
如何练习健身操才能练成健美身材
10-31健康的定义与健身操健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上...
-
健美器械你了解多少?
11-27划船机先进的划船机为齿轮链条传动，带电脑屏幕，机体较长，划起来动作舒展，幅度大。而经济型的划船机多为杠杆或气泵阻力，使用时有效划动距离很短。划船机有单功能和多功能等型号。健身车这是使用最为广泛的有氧训练器械，种类...
-
如何根据体型健身健美
05-21男性的体型有很多种,请看下文介绍的四种体型的男性健身诀窍.男人体型不同健身方式也不尽相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会气喘如牛。这类人应该...
-
夏季如何应对晒伤？
11-25夏季皮肤受到阳光的暴晒也是难免的事情。但是一定要采取紧急抢救措施，最要紧的是及时将皮肤上发烫的感觉迅速地消除掉。先打开电风扇或空调器吹吹冷风，也算得上明智之举。许多人回到家中，急忙打一盆热水洗洗脸，这样虽然可...