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夏季老人的养生佳品
11-27黄豆芽:它所含的维生素A是大豆的3倍,维生素B1是大豆的2-4倍,维生素B2是大豆的2-4倍,可见,豆芽的营养价值与大豆相比,发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽,能消暑、清热、化湿。豆浆:中医认为,豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、...
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老年人的长寿佳品—蜂蜜
11-27蜂蜜含有较多的蔗糖酶和淀粉酶,所以食用后,可以增加食欲和帮助消化。蜂蜜中还含有多种维生素。如B1、B2、B6和烟酸、维生素C等。这些维生素对增强人体的免疫功能、防治心血管疾病有着重要作用,蜂蜜中所含的微量元素种类...
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老年人吃饭“汤”开路
11-26吃饭先喝开路汤,有三大好处。一是空胃时直接吃食物,对胃的刺激比较大,长此以往容易发生胃病或者消化不良症。饭前喝点汤,就像给胃做准备活动似的,能使整个消化器官提前活跃起来,使消化腺分泌足够的消化液来消化食物,也更有利...
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老年人夏季饮食原则
11-27夏季气温高,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象,故应适当多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。夏季人体水分和盐...
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老人再婚财产受阻
11-26案例:老人再婚受财产阻碍72岁的李大爷来到历下区一家婚姻介绍所,仔细咨询老年再婚的相关政策后,又一次失望而归。工作人员告诉记者,这是老人第6次来咨询,主要还是担心再婚会使自己一辈子积攒下的财产受损失。财产问题成为...
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如何改变老人发脾气的毛病?
11-26答:老年人常发脾气,会给家庭生活和人际关系蒙上阴影,因此一定要设法加以改正和控制。实际上,愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法。情境转移法:火儿上来的时候,不妨来个三十六计走为上策迅速离开使你发...
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老年人不宜晨练健身
11-27a户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性,来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止,各种废气不易扩散,是一天中空气污染较严重的时段,尤其对免疫力减弱的老年人不太适宜。b临床医学研究发现,上午9时心脏病发作...
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提醒:老人天热不宜少吃
11-26当环境温度达到或超过36℃时,大部分老年人的机体新陈代谢会发生紊乱,其中最常见的就是因为出汗多导致的水、电解质和维生素的大量丢失,进而引发全身一系列代谢异常,由此造成旧病复发或原有的疾病加重,严重者可因代谢紊乱而...
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注意:老年人切忌空腹晨练
11-27其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感...
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春季,老年人慎防干眼病
11-261.老年人的饮食不要太清淡,在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,只要掌握适量,不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素,能预防干眼病。2.天气寒冷或刮大风时,老年人最好不要外出。若必须...
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老年人一定要保持好的心态
11-27健康来自持久的锻炼和良好的生活习惯。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能,良好的心态就是剂灵丹妙药。著名作家流沙河先生,诙谐幽默,豁达乐观。20世纪50年代末的反右运动中,他因《草木篇》被打成大右派,押送回老家金...
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山楂生姜可提高老人食欲
11-26有关专家指出,老年人吃东西没味,食欲下降,通常与两方面的因素有关。第一,随着年龄增长,老人舌头上的味蕾会逐渐退化,于是,舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二,老人消化功能的下降,会导致产生胃寒,引起食欲不振。有些时候,老人因服...
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老年人不宜在家养宠物
11-26据介绍,目前已知人畜共患疾病多达200多种。动物弓形虫疾病在我国的感染率高达20%以上。猫是弓形虫的终宿主,人如果食用了被猫污染过的食品,就极易致病。人畜共患的莱姆病可引发关节炎,克雷伯病菌可使人发生肺炎、肠炎、外...
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多吃菠菜可防止老人骨折
11-27要知道,钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时,酸碱平衡失衡,人体的钙排泄量就会增大。此时,如果能多吃一些绿叶蔬菜,如菠菜,就可以充分摄入钾和镁,帮助维持酸碱平衡,减少钙的排泄数量,对骨骼健康非常有益。更值得一...
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老陈的“网聊”之乐
11-27如果老年人能像老陈那样上上网聊聊天,多结交一些朋友,也不失为一种积极的养生方法。老年人上网聊天,追溯往事,畅谈今生,平时不能够倾诉的喜怒哀乐,可对网友一吐为快,能够消除孤独感、空虚感,治疗焦虑症、抑郁症,抵御不良情绪,增...
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提醒:老年人靠垫也有讲究
11-26医生指出,首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点,腰、背不...
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老年人心源性牙痛的临床特征
11-26退休工人老陈夜里突然牙痛,早晨起床后痛得更厉害。随后来到医院五官科查治,经医生检查,牙齿既无龋洞、牙周炎,牙龈也不红肿,一时难以找到牙痛原因,就转诊到内科。医生详细询问病史和检查后,认为牙痛可能是一种隐性冠心病心绞...
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老年人一天吃两餐好吗?
11-27一天两餐这种习惯虽然自我感觉良好,但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足,对身体健康不利。由于老年人消化功能的日益减退,难以全部消化吸收所吃的食物,易引起消化不良,还会增加心、肾的负担。同时由于两餐之间间...
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老年人如何科学饮用牛奶
11-27老年人,尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶,能不能饮牛奶,则更有讲究——奶是通行世界的营养保健食品,是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。牛奶...
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注意:吃涮羊肉切勿喝汤
11-26一些人认为涮羊肉火锅里集中了羊肉、海鲜、蔬菜等食品的精华,味道鲜美而且营养丰富。其实恰恰相反。同一锅汤经过高温反复煮沸,有的营养物质不仅已经被破坏了,而且还能形成一些对身体有害的物质。经过多次沸腾的汤实际如...