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丰胸细腰最管用的5个小动作
11-241.挺胸收臀臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。2.极限伸展双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展...
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瑜伽眼镜蛇扭转式轻松助你细腰瘦腹
11-18Q：练习眼镜蛇扭转式时要注意什么？A：这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习，但在练习的过程中，身体的扭转一定要缓慢，配合呼吸，不要过度伸拉，以感觉呼吸自然舒适为宜。骨盆和尾骨内收，确保下背部肌肉的安全，达到良好的练...
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教你做细腰的小动作
11-20介绍六种怎么细腰的方法.挺简单的哦..一看就懂.1、臀部行走：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。2、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日...
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钢管旁边扭出纤纤细腰
11-27钢管舞类型：运动减肥主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环运动量：500卡路里/小时减肥力度：★★★★★钢管舞在人们过去的印象中是欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭...
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瑜伽8式 塑出水蛇细腰
11-221、侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。2、站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿...
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细腰瘦腹十大独门健身妙计
05-051、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗...
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助你快速细腰的十个小技巧
11-23相关推荐：助你快速细腰的十个小技巧1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。#p#副标...
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【图】汤唯比基尼照片集好性感 12年前选美脸庞稚嫩细腰长腿
04-30近日，网络上曝光一组汤唯2004年参加选美比赛的照片，当时汤唯还在中戏导演系学习，无论是选美比赛训练还是比赛中，都流露出现在难以找寻的天真和孩子气。汤唯，这个原本默默无闻、无人知晓的小演员，也因一部《色，戒》成为今天人...
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普拉提减肥 比瑜伽效果更好
11-25当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为...
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丰胸细腰 小心好身材带来的健康隐患
05-06一副好身材是女性朋友都想拥有的，但我们看到魔鬼身材的同时你是否有想过它会给你的健康带来怎样的影响？这里小编要提醒大家，在我们在看到身材美好的同时也要警惕它会给我们带来哪些健康隐患。我们常说的魔鬼身材标准是什...
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网红张嘻嘻细腰+爆乳+比基尼泳装高清写真图片
04-02网红张嘻嘻「细腰、爆乳、比基尼」泳装穿搭超撩人网络正妹张嘻嘻不只有好身材，还会弹钢琴、玩电音，天使脸孔、魔鬼身材、多才多艺的组合叫人难以抵挡，4月底深夜更直播爆乳健身，脸书粉丝飙到近15万！随着夏季将至，她大方秀出...
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维密天使最新消息 亮相巴黎大长腿小细腰加翘臀
06-04维密天使最新消息，法国巴黎，当地时间11月28日，2016维多利亚的秘密大秀开幕在即，52位维密天使全体亮相巴黎大皇宫(LeGrandPalais)。可以说世界上身材最好的姑娘们都聚齐了，让许多前来看秀的人十分激动。...
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4种美食吃出迷人细腰
11-21编辑推荐：婚后四大原因让女人变胖一、吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、...
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四个超简单的细腰方法
11-21编辑推荐：3个黄金时段瘦腰效果最棒下面给MM们介绍四个超简单的细腰方法：1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便...
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身材火辣遮不住 陈乔恩晒照大胸细腰令人羡
06-03陈乔恩身材火辣尽人皆知，不过除了早年拍的性感写真和内衣广告，她很少衣着暴露。但好身材是遮不住的，她晒的照片里全是说明了这一点陈乔恩日前，安以轩和老公陈荣炼在夏威夷举办婚礼，伴娘陈乔恩带着她的锁骨登上了热搜榜，性感...
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秀细腰的季节 这五个瘦腰方法不可错过
05-21炎热的夏季，又该是秀细腰的季节，但是对于许多女性朋友们，这个腰实在是不好意思露出来了，怎么办呢？小编今日推荐夏季快速瘦腰方法就是来帮助你的，大家赶紧学习！夏季瘦腰的方法有哪些呢？对于女性朋友们，特别是想在夏季展现自己优...
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林志颖娇妻晒香肩 身材性感婀娜细腰美腿十分诱人
05-25林志颖可谓是相当幸福，不仅有Kimi和双胞胎儿子Jenson、Kyson，还有一个美如花的娇妻。近来林志颖娇妻陈若仪晒香肩，让人再次见识到她婀娜的身姿，纤细的身材看起来完全不像生过三个孩子的妈，简直就是一个少女，特别是笔直的铅...
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三步练出小蛮腰 做个细腰美女
10-30女人，你是否觉得腰部上的肉肉太多会影响美观呢？不管是穿衣服还是外观上，都是比较大的影响。研究分析，腰臀比才是对男人吸引力的决定因素。腰细臀大说明女性身体健康、生养能力强，在进化过程中更能给男人带来性吸引。那就来...
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饭后6个减肥操 让你细腰翘臀
11-05一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。3...
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林心如产后复出 穿花裙秀长腿细腰
05-143月27日，林心如工作室在微博晒出一组林心如参加电影发布会的照片，照片中，林心如身穿蓝衬衫配花裙尽展春日风情。林心如产后身材依旧保养的很好。...