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粗粮的时尚文章

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粗粮的时尚文章

五谷杂粮为养生多吃粗粮亮皮肤
11-13
吃粗粮对皮肤也很有益不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的黄金作物，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消肿、...
女性抗衰老常吃四种粗粮
11-11
中医认为，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯浓度，增加食物在胃里停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症等疾...
适合准妈妈吃的4种粗粮
11-05
适合准妈妈吃的粗粮有哪些1.玉米。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分。准妈妈经常食用，可以加强肠壁蠕动，促进身体新陈代谢，加速体内废物排泄。它含富含谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代...
最减肥的粗粮是什么
11-11
1、糙米糙米被称为减肥必吃的食物，可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。另外，糙米具有很强的...
降血压要注意什么
11-14
冬天降血压注意事项，冬天对心脑血管老病号来说特别难熬，尤其是有动脉硬化、高血压的患者，在气温陡降后更易出现脑血管破裂，危及生命。降血压首要是防寒保暖，护住头颈足，其次是多吃降压食品，再次是要睡好觉。冬季降压应注意以...
粗粮瘦身王一月狂减15斤
11-25
不能或很少能从中获取能量。人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的，但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此，人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量，但因为人体内没有纤维分解酶...
女性赶走乳腺癌多吃粗粮
11-19
虽然目前的科学研究中，尚没有明确哪些食物可以治疗或预防乳腺癌的发生，但是生活中很多不起眼的饮食和行为习惯的确能降低疾病的发生，据估计改善饮食习惯可以预防1/3的乳腺癌发病。多吃蔬菜和水果特别是深绿色的蔬菜。新...
粗粮虽有益身体胃病者进食不当易加重胃病
11-23
吃粗粮虽然有益身体，但不是人人都适宜吃，尤其是有胃病的人群，吃粗粮要特别小心。今天小编就来详细介绍胃病人群吃粗粮应该注意哪些原则。胃病患者吃粗粮要谨慎营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能...
你适不适合吃粗粮吃粗粮注意事项
11-06
多吃点粗粮对身体好，已是人人皆知的健康理念。但科学的食用方法也很重要，一旦吃不对，反而会损伤身体健康。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和...
吃粗粮预防便秘常吃粗粮有5大好处
11-05
所谓的粗粮就是指五谷杂粮，是因为在加工过程中的粗略而成，比如我们经常看到的糙米、小米、玉米、高粱等都是粗粮，因为人们现在的生活水平越来越高了，吃粗粮越来越少了，因为粗粮的口感确实不如细粮的口感好，但是，按照营养的角...
哪些粗粮可能会导致女性不孕
11-06
1.黑米黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨...
吃粗粮可以防近视
11-11
目前，中小学生近视发病率有上升的趋势，有关专家认为，致病的因素是多方面的，而这与吃得太精细有关系。专家的研究结果表明，近视的发生原因包括遗传因素和环境因素，而环境因素中生活方式的改变是近年来近视发病率逐年升高的主...
准妈咪少不了的粗粮有哪些?
11-24
玉米第一个要提的就是玉米，玉米不仅味道好，而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强...
解读糖尿病怎么饮食
11-14
糖尿病饮食是目前最受关注的，同时它也存在很多的饮食误区，其实饮食是一项很重要的工程，而且它的方法也有很多种，但是这些方法基本上都是为了降低血糖，那么大家爱对饮食有多少了解呢？饮食能给病人们带来怎样的帮助呢？其实，对于...
四种粗粮排毒养颜吃出美丽肌肤
11-04
现代人饮食精细，粗粮很少吃，其实吃粗粮对身体也有很大好处，它可以为我们身体提供更多的营养，还可以排毒养颜，想要美丽肌肤的女性日常可以多吃些粗粮。多吃粗粮排毒养颜粗粮主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯...
粗粮减肥法粗粮减肥食谱有哪些
11-06
吃粗粮减肥健康又有效，怎样吃粗粮减肥呢?可以减肥的粗粮食谱有哪些?1.高粱点心营养高纤维高粱米磨成面粉做成点心，可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、...
女人吃粗粮年轻十岁
11-19
粗粮能抗癌是真是假？粗粮就是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等的食物。首选，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有...
好的生活方式血压自然降
11-13
高血压是中老年人的常见病。人们一旦患了高血压，就应终身服用降压药。但降压药有一定的副作用，这会给人体带来损害。为此，专家提出如下八种自然降压法：一、要少加班：据调查资料显示，40岁以上的人每周工作超过41个小时，患高血...
宝宝吃粗粮有什么好处？
11-21
1、清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着体内清洁剂的特殊作用。2、解除便秘之苦在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤...
“蔬菜+粗粮”预防痔疮
11-12
时下正是初春季节，由于多种原因，痔疮更容易复发。因此，春季要及时防治痔疮。特别是从事脑力劳动的办公室白领。平时或许症状不太明显，可能只有轻微的肛门瘙痒和便血，并未引起足够的重视，易拖延病情。元凶逐个找很多人都知道...

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五谷杂粮为养生 多吃粗粮亮皮肤

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粗粮瘦身王 一月狂减15斤

女性赶走乳腺癌多吃粗粮

粗粮虽有益身体 胃病者进食不当易加重胃病

你适不适合吃粗粮 吃粗粮注意事项

吃粗粮预防便秘 常吃粗粮有5大好处

哪些粗粮可能会导致女性不孕

吃粗粮可以防近视

准妈咪少不了的粗粮有哪些?

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四种粗粮排毒养颜 吃出美丽肌肤

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