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6个小动作打造性感玉腿
11-241.踢毽子:两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。2.侧卧抬腿:在侧卧的状态下把一条腿向上...
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腿部减肥吸脂 让你拥有修长美腿
10-19对于女孩子来说,除了要拥有好身材外,修长纤细的美腿也是必备的。但是减过肥的女生都知道,腿部的线条和赘肉十分的难减。那么该如何是好呢?不妨试试腿部减肥吸脂吧。什么是腿部减肥吸脂?腿部吸脂术在所有吸脂术中,属于难度较...
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踢腿运动修长美腿不是梦
11-18女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的,又会刺激肌肉生长。其实,大腿、小腿及股肌是人体最强有...
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非吃不可的瘦腿食物 帮你打造纤细美腿
10-29实用招数一:饮食法去水肿1、海苔海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素,对调节体液的平衡好处多多,纤细玉腿千万不能没有它。2、芝麻芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外,特别值得一提的是它的亚麻...
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14大食物吃出修长美腿
11-241、红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。2、西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。#p#副标题#e#3、芝麻它的亚麻仁油酸...
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6种瘦腿运动 美腿轻松练出来
10-29今天小编来分享一些瘦腿运动的方法,让你的双腿运动起来,用完美的线条迎接火热的夏天吧。对于很多MM们来说一天可能都会在办公室或者是教室里坐上八个小时甚至会更多时间,慢慢地就会发现双腿会越来越粗壮。六种瘦腿方法:1...
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办公室OL如何摆脱粗壮腿
11-25柔软操一步骤一:(左)两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。步骤二:(中)上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一...
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高效家用瘦身器械综合指数
11-251.美腿魔师价格指数:3耗力指数:2占地指数:3娱乐指数:3窝在沙发里,双腿享受美腿魔师的温柔按摩,需要用力吗?大约占地0.25平方米,和你家的小盆栽差不多。只能锻炼腿部,除了小腿,还有大腿。没什么太好玩,但是舒适感一流,使用过程中可...
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DIY瘦腿茶 打造迷人美腿
11-241.桔枣茶(利气化痰、消油脂)材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。2.昆藻...
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女生怎么瘦腿最快 打造美腿的方法
11-01哪个MM不想要拥有完美的模特腿型呢,虽然我们不要那么高的身高,但是美腿一定要拥有的,赶紧来看看超级实用的美腿打造方法,让你从早到晚快速瘦腿,实现纤细美腿的方法。抓紧时间在公交车上做运动早晨起床后,忙碌的工作日又开始...
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简单瑜伽轻松打造修长美腿
11-251、双腿并拢站立,双手放在身体两侧。左腿伸直,稳稳钉住地面。伸出左手,抱住右脚脚背,将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下,压紧左腿。左腿绷直,收紧小腹。2、将右手放在身体前方,保证右腿不掉下来的情况下,左手离开右脚,双手在身体...
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十天美腿膳食进程
11-14营养饮食修美腿是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。第一天早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。午餐:喝250—300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此...
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踏板操最经典的美腿美臀法
11-16踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年,至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏...
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让小腿纤细的几个美腿运动
11-05瘦腿也是减肥的一个重要项目,纤细的美腿不仅显得好看高挑,有人容易让人显瘦,但是很多人都经历过,腿部肌肉一旦长成就很难瘦下去,而腿部的脂肪也是比较难消的,想要瘦小腿该怎么办?减肥运动中,有些运动能减肥,却容易在某个部位...
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和大师学站莲式 瘦出纤细美腿
11-21王媛:中国著名瑜伽师,印度瑜伽文化传播者,哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。体式名称:站莲式功效:该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造性...
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7个简单瘦腿运动方法 让你拥有修长美腿
11-11第一招:弯曲膝盖动作步骤:1、双脚打开到与肩膀同宽,眼睛直视前方,身体挺直自然站立。2、双脚的膝盖微微地向外,双手握拳自然地垂放在身体的两侧。3、吸气,慢慢地弯曲膝盖,让臀部缓缓向下,双手抬起指向前方,并且要保持与地面成...
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美腿瘦腿的6个小贴士
11-13小贴士1:每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次,并且在脱下紧身裤时,一定要对腿部进行按摩,以恢复它的循环、代谢功能。紧身裤只能给人一种视觉上的享受,长期穿着并不能抑制脂肪的形成,反倒容易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪...
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少女时代教你如何打造修长美腿
11-02减肥达人推荐少女时代快速瘦腿方法,长腿美腿不再是梦。少女时代瘦腿运动少女时代成员的腿基本都是又长又直的,这不一定是遗传或是水土的原因,更多的是她们会坚持不懈的锻炼自己的双腿,很少有人的腿天生就很完美,不付出辛苦...
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枕上塑身瑜伽收腹又美腿(图解)
11-26可能大家的印象都不一样,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想就能明白了,瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种...
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让你吃出诱人美腿的小秘诀
11-24苹果含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有...