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产后想要快速瘦 推荐这六种运动
10-18怀孕期间为了能满足胎儿和母体营养需求,很多女性会不节制的暴饮暴食,难免会让体重增加或身体肥胖。产后又会因为身体不满意而减肥,其实产后可以多做以下运动来达到瘦身减肥目的。产后做哪些运动能瘦身?1、头颈部运动从生...
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8款零食让你吃了不发胖
10-28提起零食,不由得MM们口水直流。因为人们由于工作等原因,在三餐之余容易肚子饿。因此许多的人都会准备一些零食。那么这么多种类的零食中,哪些零食吃了不会发胖呢?哪些零食吃了不发胖?豆腐干在吃什么零食不发胖的问题中,豆腐...
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减肥期间早餐吃什么好 五种食物很适合
10-17很多人在减肥期间,会选择不吃早餐或晚餐,想要以此减少热量摄入达到减肥目的。但这种减肥方式是不可取的,早餐是在人的一天中非常重要的能量来源,而且早餐要尽量丰盛一点,这样才能保持一天的活力,也能促进身体的新陈代谢,让身...
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4类食物能超刮油 减肥者多吃有益
10-17大鱼大肉后是否有负罪感,尤其是对减肥者来说,恨不得把刚吃的食物全部排出体外,避免其转为热量。生活中有些食物能促进胃肠道蠕动,利于食物消化,利于消化道排空,有助于减脂,尤其是以下4类食物效果良好,特别适合减肥者。哪些食...
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瘦身食谱:凉瓜酸菜瘦肉汤的做法
11-17材料瘦猪肉60克,凉瓜一条(约150克),咸酸菜梗60克。做法(1)凉瓜洗净,去瓜核,切几件,咸酸菜梗洗净,切件;瘦猪肉洗净,切件。(2)把凉瓜、瘦肉放进锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1小时,放咸酸菜梗,再煲20分钟,调味供用。功效清热生津、降...
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苹果牛奶减肥法 1周吃掉大肚子
11-05苹果减肥的魅力在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而牛奶又可以补充蛋白质,让你在减肥...
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富含维生素的减肥蔬菜
11-031、芹菜芹菜是高纤维蔬菜,并且还含有丰富的维生素B2、钾等营养成分,夏季人们容易上火,从而易出现便秘问题,这时多吃点芹菜可以帮助人们改善便秘的问题,并能调节钠钾的平衡,还可起到排毒减肥的作用。要知道维生素对人体的重...
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想要减肥多吃这些减肥果蔬
11-061.香蕉香蕉是最常见的水果之一,它的营养非常丰富,含有大量的维生素和矿物质,能够润滑肠道,预防和解决便秘问题。香蕉的热量和其它水果相比虽然较高,但是营养价值也丝毫不打折扣。它能提供非常强大的饱腹感,有效的抑制食欲,香...
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减肥绝密食谱 好身材吃出来
10-19这次维密秀终于来到我们自家门口举办,近距离看这些维密天使的秀,是不是更加羡慕她们的身材呢?但是古话说的好;欲戴其冠,必承其重。想要拥有这样的身材,背后的付出是不能忽视的,除了运动之外,她们饮食要求也是非常苛刻的。作为...
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男士发胖怎么办 男士怎么减肥好
11-13现在社会压力是越来越大,尤其是男性朋友,导致男士发福的原因有很多,压力是其中的原因之一,那么男士发胖该怎么减肥呢?男人吃什么可以减肥?不吃早饭能减肥吗?有些人为减肥而不吃早餐,觉得这样既减肥了摄入身体的热量,又省得早晨...
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深夜不可吃这5种食物
11-091.重口味的东西重口味的东西,也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体,自然界中浓的东西与淡的东西接触后,就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后,血液中的Na与Cl的浓度也会上升,而...
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什么颜色的水果能减肥
11-16一、橘黄色橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还...
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肥胖者饮食如何安排 7种食物可控制食欲
10-28在以瘦为美的今天,不少可爱的胖子总会调侃自己生不逢时,恨不能穿越到唐朝。当然,这都是调侃的玩笑。不过,大家需要知道的是,过度肥胖确实不好,这不仅仅是形象的问题,同时也是健康的问题,诸如三高等慢性疾病就和肥胖有着密切的...
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控制发胖的食物有哪些
11-15NO1:控制下半身发胖的食物1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。3、苹果:苹果所含水...
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男士发胖吃什么可以减肥
11-13香蕉为什么可以减肥香蕉性寒,味甘,有清热通便、解酒降压、止渴除烦、润肺肠、通血脉、填精髓等作用,特别能润肺滑肠。很多人认为,香蕉含糖量太高,脂肪含量过于丰富而不敢食用,其实香蕉营养丰富,含有多种维生素和矿物质,容易被...
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催吐管减肥危害 减肥要选择健康安全的方法
10-18减肥可是很多人都在做的事情,因为身材肥胖,会让人失去自信,还会损伤身体健康。现在流行采用催吐管减肥,这个方法是错误的,对身体有极大的危害。请想要减肥的男女们,千万不要使用该方法,想要减肥成功,必须采用健康安全的方法。...
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饮食减肥有三大误区 你踩雷了吗
10-17减肥对于肥胖的人来说是非常有必要的,不仅可以帮助肥胖的人恢复苗条的身材,同时还能降低内分泌失调,降低患病风险。你在生活中不管男女老少过于肥胖的人,都想着该如何减肥。部分人想通过饮食来减肥,但如果用了错误的饮食减...
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八种减肥食物 怎么吃都不胖
11-04那么,怎样才能够达到减肥的好效果,并且还不影响自己的正常营养饮食呢?接下来,小编就为大家推荐八种减肥的好食物,让爱美的女人们在保持充足营养的情况下也能够轻松变苗条。1、冻豆腐冻豆腐是北方人们冬季最爱吃的美食之一,...
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身边的超级减肥食材有哪些
11-01说到减肥中最大的烦恼,莫过于吃饭这回事。你是否吃腻了减肥食谱?亦或者明明努力在控制能量的摄入为什么就是瘦不下来呢?日本Peachy网站8月15日刊文介绍了减肥时更应该多吃的立即有效超级减肥食材。1、减肥成功的秘诀在于...
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晚餐吃什么减肥 六款美食排毒又减肥
11-03编辑推荐:喝出健康和美丽养生汤食谱大全1、南瓜汤材料:南瓜、姜。做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。功效:南瓜...
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