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孕期食谱大全 孕妇吃什么滋补阴血
11-04鸡蛋黄花汤材料:鸡蛋1个,黄花,白菜心各10克,海带,木耳各5克,高汤350克。调料:淀粉,盐,味精各适量。做法:1、将海带泡好洗净后,切丝,黄花洗净后,切段,木耳泡发,洗净,鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。2、锅内加高汤烧开,放入盐及海带,黄花,木耳,白菜...
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孕期营养食谱 苦瓜牛肉的做法
10-18苦瓜有很好的降糖作用,同时富含丰富的维生素等营养,非常适合孕期糖尿病患者食用。苦瓜牛肉的做法食材:苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许制作方法:1.苦瓜用淡盐水浸泡后,刷洗干净备用。2.牛里...
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孕期补充蛋白质食谱 意大利式银鳕鱼
10-31孕期补充蛋白质食谱意大利式银鳕鱼健康提示:银鳕鱼营养价值高,富含球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸和不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等,有帮助消化等功效。该食谱美味营养,有助于胎儿...
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防治妊娠期糖尿病 培根芦笋蘑菇饭的做法
10-28培根芦笋蘑菇饭的做法1.准备食材:米饭适量、培根适量、芦笋适量、蘑菇适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉少许2.步骤1:培根、洋葱切小丁。3.步骤2:蘑菇洗干净拧干水分,芦笋提前焯水控干,切小段。4.步骤3:锅热放...
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孕期食谱大全之打卤面
11-22酱汤有丰富的动物和植物蛋白质,面汤有较好的健脑作用。打卤面是孕期的一款好食谱。五花肉中的脂肪、蛋白两不缺。肥肉富含脂肪,可为身体提供热量。孕期食谱--打卤面原料面条(标准粉)300克,香菇(鲜)70克,香干40克,猪肉(肥瘦...
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孕期营养食谱 黄豆红米糊的做法
10-18黄豆红米糊黄豆红米糊营养丰富,其中,黄豆的营养价值很高,其富含蛋白质及矿物元素铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等,以及人体8种必需氨基酸和天门冬氨酸、卵磷脂、可溶性纤维、谷氨酸和微量胆碱等营养物质。主料黄豆半量杯,红...
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孕期营养食谱 肉末卷心菜的做法
10-18肉末卷心菜卷心菜含有多种人体必需的氨基酸,而且还含有维生素C、维生素U,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等,是宝宝生长发育必不可缺的营养素。主料猪肉150克,卷心菜100克。调料葱头50克,葱5...
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孕期食谱 怀孕中期孕妇吃什么好
11-04蒜苗烧小黄鱼营养:小黄鱼含蛋白质,脂肪,维生素,钙,磷,铁等,还含有多种氨基酸,酶类,有健脾开胃,安神止痢的功效,有优异的补钙健脑效果,这道菜可帮助准妈妈增进食欲。用料:小黄鱼500克,蒜苗200克,姜丝,葱花,高汤各适量,白糖,料酒各适量。由...
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孕期预防妊娠糖尿病食谱 南瓜杂粮粥
11-01孕期预防妊娠糖尿病食谱南瓜杂粮粥原料:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法:1、南瓜切小块儿。2、各种米提前一个晚上泡一下。3、将玉米掰成小粒。4、把这些食材都放进豆浆机里。5、大概...
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孕期补血补气食谱 炒鳝丝的做法
10-19炒鳝丝材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克。调料:香油数滴,盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量。做法:1、将鳝鱼肉切成丝,加盐和料酒腌10分钟。2、锅中加热猪油,放入葱丝和姜丝煽炒出香味,将鳝鱼丝倒入翻炒,然...
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孕期准妈妈适当吃肉 保障营养健康
10-29怀孕期间需要摄入全面、均衡的营养,才能够保障母胎双方对营养的需求,如果适当吃肉有助于孕妇补充优质蛋白,不过不同的肉类营养重点也有不同,准妈妈可以结合自己的口味和体质,巧妙搭配肉类,保障摄取好营养。孕期巧吃鸡肉相比...
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孕妇补蛋白质食谱 蛋卷肉的做法
10-30孕妇补蛋白质食谱蛋卷肉的做法1.准备食材:鸡蛋300克,猪肋条肉(五花肉)250克,大葱5克,植物油15克,白酒5克,酱油5克,盐3克,淀粉(豌豆)10克。2.步骤1:蛋打散,加入淀白粉少许搅匀。3.步骤2:用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。4.步骤3:将肉...
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孕妇补蛋白质食谱 笋烧鸭腿的做法
10-28笋烧鸭腿的做法1.准备材料:鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量。2.步骤1:春笋切块。3.步骤2:鸭腿剁小块。4.步骤3:放入沸水锅焯水,捞出控水备用。5....
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怀孕晚期吃什么美容益寿
11-04冰糖银耳材料:白木耳10克,冰糖30克。做法:1、将白木耳用清水浸泡2小时左右,然后去拣去杂质,放在盆内,倒入沸水,加盖焖泡30分钟。2、白木耳泡发膨胀后,用清水洗净,分成片状,与冰糖一同入在锅中,加清水适量,先用大火煮开,再用文火熬6...
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孕期食谱 木耳莴苣的做法
10-29木耳莴苣的做法1.准备食材:莴笋500克,木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜5克,泡椒5克,味精1克,盐2克,香油5克,植物油15克。2.步骤1:木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。3.步骤2:大葱斜刀切成小段。4.步骤3:姜...
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缓解孕吐食谱 椰汁奶糊的做法
10-29缓解孕吐食谱椰汁奶糊的做法原料:椰汁,鲜奶,栗粉。调料:白糖、去核红枣各适量,清水3杯。做法:1.把红枣洗净;椰汁和栗粉搅成浆。2.将红枣、鲜奶、白糖放进锅中一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。3.不断地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入...
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孕期补锌食谱 珍珠菇肉丸
11-01孕期补锌食谱珍珠菇肉丸原料:猪瘦肉,珍珠菇,荸荠,生姜、淀粉、食用油、香油、盐、白糖、味精各适量。做法:1、将瘦肉洗净,剁成肉泥。将姜洗净切丝,荸荠洗净去皮,切成丁。2、把猪肉泥、荸荠丁、盐、味精、淀粉搅拌成肉馅。3、...
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孕期食谱 核桃花生粥的做法
10-19核桃芝麻花生粥材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克。调料:蜂蜜适量。做法:1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟。3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生,一...
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孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
10-18蛋肉糕蛋肉糕是道老少皆宜的美味,鸡蛋跟猪肉的结合,能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。还有补肾滋阴猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。用料猪肉100克,鸡蛋1个。调料盐1茶匙,酱油1汤匙,料酒1汤匙,芝麻油半...
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孕期补充维生素食谱 香煎西葫芦
10-31孕期补充维生素食谱香煎西葫芦原料:西葫芦1个、鸡蛋2个、红椒1个、干面粉适量、小青椒1个、葱末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻适量、盐少许、油适量、酱油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。做法:步骤1:将西葫芦洗净切片,撒少许盐调...