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三种方法让你轻松拥有诱人的小蛮腰
10-30相信很多女性朋友看见别人的小蛮腰都会特别羡慕，其实拥有很好的身材并没有大家想象的那么难，只有你在日常生活中改掉那些不好的生活习惯，你也可以轻松享有诱人的小蛮腰。三种方法让你轻松拥有小蛮腰1、注意饮食搭配不少...
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拥有小蛮腰 摆脱糖尿病
11-25医学上把肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压称之为代谢综合征。腰围红色预警：即对腰围超过红线腰围的人群发出预警信号，其腰围值为：男性≥102厘米，女性≥88厘米。预防措施：1.通过药物治疗，长期维持正常或接近正常水平的血...
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快速拥有小蛮腰的方法 赶紧学起来
10-31沙发也是瘦腰利器首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点，然后再将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。这个动作能伸...
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天王嫂方媛产后复出开工晒照 大秀火辣小蛮腰好身材
05-2812月16日，天王嫂方媛在网上晒出工作美照，大秀小蛮腰，身材特别好。好久不见的工作花絮照，当妈后多了责任和牵挂，希望照顾好宝宝的同时也能继续做我喜欢的工作。方媛配文道。原标题：天王嫂方媛复出开工大秀火辣小蛮腰...
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减掉小肚腩秀出小蛮腰的方法
11-02夏天的气息越来越接近了，MM们也都纷纷换上短裙、热裤、小背心。稍不注意，小肚腩就会跑出来了。减肚腩的最快方法一、减肚腩之生活篇1、饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的...
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有氧运动造就迷人小蛮腰
11-25拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以下的腹...
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腹部减肥瑜伽 轻松拥有小蛮腰
10-28腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的心腹之患。因此当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不...
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找对穴位 轻松按摩减肥法 瞬间瘦出小蛮腰
11-191、刺激腰背穴位腰部的穴位有带脉穴、腹洁穴，其中带脉穴在第十一肋的顶端，与肚脐在同一高度；腹洁穴在顺着乳头先向下，比肚脐要低3厘米的地方。背部的穴位有京门穴、志室穴，其中京门穴在第十二肋骨的顶端，志室穴在第二腰椎突...
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有氧舞蹈练就性感小蛮腰
11-27这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。侧压运动用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个...
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中医按摩塑造办公一族小蛮腰
10-28办公女郎由于天天要坐着办公，不知不觉腰间就堆积了很多的脂肪，这个时候我们再来瘦腰的话会发现非常的困难，那么我们是不是真的没有办法来令我们的水桶腰变为水蛇腰呢，其实我们可以采用中医按摩的方法来让我们拥有小蛮腰。...
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不节食也能轻松拥有小蛮腰
10-31拥有妖娆的小蛮腰总是让女人羡慕，让男人垂涎。不节食不锻炼也可以拥有傲人的身材!下面就是保持好身材的秘诀，赶紧跟着秘籍做起来吧!完善你的姿势挺直身材更好看，我们周围有太多的人喜欢驼背，这种习惯有碍于身体健康。当行...
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15天立现小蛮腰 网友有办法
11-19方法一：爬楼减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（爬出细腿美臀）记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了，如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！方法二：塑腰塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟，活泼的MM只要有时间在家...
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快速拥有小蛮腰的方法
11-03许多人都希望自己能拥有纤细的腰腹。但是多数人由于久坐等原因小腹的赘肉越来越多，那么有什么比较简单有效的方法能帮助瘦腹呢？下面给大家介绍快速拥有小蛮腰的方法，供大家参考。侧撑动作首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢...
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三大美味食物吃出性感小蛮腰
11-241、大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者...
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舞蹈运动 练出小蛮腰
11-03以下这些舞蹈动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为支撑。把注意力集中在你的腹...
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腰粗肚子大 教你练就小蛮腰
11-03道理——调整饮食习惯要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手，通过食疗和运动开始减肥是最明智的做法。不仅要控制饮食量，更要注意脂肪的摄取，像牛油、食用油、肉类脂肪、麦包及蛋糕这样的高热量食品，即使是少量，也...
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冬季两大瑜伽动作 让你快速瘦出小蛮腰
05-21瑜伽可以瘦腰吗？寒冷的冬季是长膘的季节，那么你知道要怎么样做才能减肥吗？下面跟着小编一起来看下。你是久坐一族的白领吗?你是否也有小腹隆起的烦恼呢?赶紧跟着郑多燕老师每天做30分钟的体操，就能雕塑你的紧实马甲线和纤...
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胖子晚餐吃什么可以减肥 怎么拥有小蛮腰
05-21对于肥胖的人来说是吃什么错什么，多吃多错，特别是对于活动量相对比较少的晚上而言，那么晚餐吃什么可以减肥呢？膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体...
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按摩3个地方 让你其实拥有小蛮腰
10-29按摩3个地方让你拥有小蛮腰刺激腰背穴位腰部穴位有带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴，位于第十二肋骨顶端志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇...
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小蛮腰的必修课 瘦腰5妙招
11-25餐前喝杯水，能够减轻饥饿感餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢，减少脂肪堆积的机会。但是，喝太多的水也并非好事。喝水过多，由于渗透作用，血管里的...