现代社会，失眠问题已经非常常见，如果处理不当，就会扰乱正常的生活喝工作。那么怎么治失眠简单又有效？下面逐步进行分析。
失眠的诱因之一就是压力，疏泄压力的方式有很多，其中一种就是写日记。如果睡前有一件事情让你放心不下，难以入眠，那就起床，把它记录下来。这样能够帮助你放下压力，更容易入睡。
怎么治失眠简单又有效？在药物推荐上，有中药和西药两种选择。西药主要是安眠药，主要应对偶尔会出现的短期失眠。虽然有副作用，但只要每周服用不超过2次就没什么问题。如果是长期失眠，就不能用安眠药来解决了，因为长期服用安眠药会产生耐药性，而且有很大的副作用。因此，应当选用中药来调理。
怎么治失眠简单又有效？可以用中成药解郁丸来调理。解郁丸由十味地道草本药材组成，多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神，从根源上解决失眠问题。而且，相对于市售的保健品和西药，解郁丸的安全性更高，无依赖性，可以放心地长期服用。
怎么治失眠简单又有效？除了吃解郁丸外，也可以吃一些激素来解决问题。常见的助眠激素有褪黑素、多巴胺等，也能帮助我们更好入眠。（文章来源：互联网）