网友问：直肠脱垂的预防措施有哪些？该怎么有效地预防直肠脱垂呢？
专家答：直肠脱垂既是脱肛，是指肛管直肠脱垂，分为直肠脱垂与直肠粘膜脱垂。早期脱肛表现为排便时脱出一、二厘米，便后收回。晚期可发展到脱出十几厘米，无法收回，甚至一咳嗽、弯腰即可脱出。
直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。除此之外还要注意平时的生活饮食习惯。
1、多食蔬菜，防止便秘。
2、养成良好的如厕习惯，忌久蹲茅厕，努争排便。
3、经常作提肛运动，以增加肛门括约肌的功能。
4、从事重体力劳动者，如矿工等要适当注意休息。