【降脂减肥茶】
配方：干荷叶60克，生山楂、生薏米各10克，花生叶15克，橘皮5克，茶叶60克。
制法：将上药共为细末，以沸水冲泡代茶饮。
功效：清热消食，降脂化湿。
用法：每日1剂，不拘时频饮。
【紫菜豆腐汤】
配方：紫菜20克;猪瘦肉50克，嫩豆腐100克。
制法：紫菜撕成小片，豆腐切成条，猪肉切成薄片。锅中放鲜汤，用中火烧开，加入紫菜、豆腐，水沸再入猪肉片，肉片将熟入味精，淋入香油调味。
功效：软坚化痰，清热降脂。
用法：佐餐食用。
【蘑菇炒青菜】
配方：鲜蘑菇250克，青菜心500克。
制法：青菜和蘑菇洗净切片，起油锅煸炒，加入盐、味精等调味。
功效：健脾开胃。
用法：佐餐食用。
【甜浆粥】
配方：豆浆适量，粳米50～100克。
制法：豆浆与粳米一同煮粥，粥成时调入冰糖，再煮沸即可。
功效：补脾益肺，降脂减肥。
用法：每日早晚温服。
【加味人参粥】
配方：人参末3～5克(或党参15～20克)，葛粉20克，粳米60～100克。
制法：上三味同入砂锅内加水煮粥，粥成时加入冰糖调味。
功效：益气健脾。
用法：作早晚餐或作点心服食。
【花生壳粥】
配方：花生壳、粳米各60克，冰糖适量。
制法：将花生壳洗净水煎，去渣取汁，入粳米和冰糖同煮成粥。
功效：补脾润肺，降脂降压。
用法：每日1剂，分2次温热服用。