一:避免油炸食品,尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃,那么尽量将面衣剥掉。
二:每天进食的次数大约是3次为主,最好不要超过或是偷吃点心、零食。然后最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。
三:虽然是在减肥期间,也是要挑选新鲜的食物来进食。例如:蔬菜、海藻、牛奶等食品。
四:在进食的期间,尽量将会发胖的佐料舍去,例如:沙拉酱、糖等。
五:有技巧的避开不同种类,且容易发福的食物,例如:蛋糕与冰淇淋最好就不要一起吃,避免热量高,容易被人体吸收。
六:充分利用,可以吃的食物(低热量)每日变换,相信每个人都可以做个品尝美食的大师,只是做大师之前一定要让自己瘦下来。
营养健康的瘦身秘诀
潮范咖
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